オムライスは栄養バランスたっぷりの無敵なメニュー
また、「メチオニン」という抗酸化作用を持つ必須アミノ酸が含まれていて、メイオニンは老廃物の排出を促進し、代謝を高める働きがあるため、老化防止や、生活習慣病の予防にも効果的と言われています。
~卵液にマヨネーズを加えるとよりふわふわに仕上がります~
材料(2人分):ライトツナ(フレーク)〈サラダクラブ〉(1袋)、ピーマン(1個)、玉ねぎ(1/4個)、しめじ(1/2パック)、トマトケチャップ、しょうゆ、ごはん(温かいもの 300g)、卵(4個)、塩、マヨネーズ、牛乳、油、バター
一人前あたり:636kcal、塩分2.8g
今井亮(2023/1/19放送)
番組HPはこちら
https://www.ntv.co.jp/3min/
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