【カンテレ】「レンコンと豚バラのピリ辛揚げ」の作り方・レシピ動画【日本料理かわもと/川本 徹也シェフ】「よ〜いドン！」Spicy fried lotus root and pork belly　

過剰なナトリウムを排出し、高血圧の予防や改善効果が期待できます。

また、余分な水分を体外へ排出し、むくみの解消にも効果があります。

レンコンには、可食部100g あたり2.0gの食物繊維が含まれています。

レンコンは、不溶性・水溶性食物繊維の両方を含むため、便秘予防に効果的であると考えられます。

レンコンには健康によい成分が多く含まれています

毎週月曜〜金曜あさ9:50からカンテレで放送中の 「よ〜いドン！」Youtube公式チャンネルにて、 ミルクボーイが担当する新コーナー 「 プロにお願い！ちゃちゃっとワンプレート〜今日、 作ってミルク！？〜」で紹介したレシピの動画を毎週月曜日11:00に アップします！ 放送を既にご覧になった方も、放送を見逃した方も ぜひチェックしてください♪

豚肉はビタミンB群を豊富に含み、その中でもビタミンB1に関しては100gあたりの含有量があらゆる食品の中でトップクラスです。

鶏肉や牛肉などの他の肉類と比べても、5〜10倍のビタミンB1を含んでいるといわれます。

ビタミンB1は、ご飯やパンなどの糖質を体内で燃やしエネルギーへ変えるために必要な栄養素です。

豚肉は健康のもと！豚肉の栄養を知って、おいしく効果的に …