栄養バランスの良いロールキャベツ
ロールキャベツの具であるひき肉は、どんな肉にもよく合い良質なたんぱく質に加え、 牛ではビタミンＢ₂、豚ではビタミンＢ₁、鶏はバランスのよい必須アミノ酸など豊富に含まれます。
また包むキャベツはビタミンＵ（キャベジン）やＫ、βカロチンなどが豊富に含まれ栄養満点の料理となっております。
【ロールキャベツの日作文コンテスト 概要】 | ヤマガタ食品
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毎週日曜日ひる1時 BS-TBSにて放送
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今回は、西麻布「リストランテ アルポルト」
イタリア料理界の巨匠、片岡護シェフから、
寒〜い日に食べたい「ロールキャベツ」のレシピを教えて頂きました。
キャベツを爪楊枝を使わずに綺麗に巻く方法は必見です！
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【材料】6個分
■タネ
・あいびき肉 200g
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・塩 ２つまみ
・塩麹 大さじ１
・こしょう 少々
・ナツメグ 少々
・生パン粉 30g
（→牛乳に浸す）
・赤ワイン 30cc
・玉ねぎ 1/4個
（バターで炒める）
・パルメザンチーズ お好み
・キャベツ ６枚
・水（キャベツをゆでる用） 適量
・塩（キャベツをゆでる用） 少々
■トマトソース
・にんにく 大さじ１
・オリーブオイル 大さじ１
・ベーコン 80g
・玉ねぎ 1/4個
・トマトジュース（有塩） 180ml
・ブイヨンスープ
（水300mlに対し固形ブイヨン１個）
・パルメザンチーズ お好み
・パセリ お好み
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【作り方】
■タネ
①あいびき肉に☆を加え、粘りが出るまでよくこねる。
②鍋に水を入れ沸騰させ、塩、キャベツを入れ約１分３０秒ゆでる。
※キャベツの軸を下にして入れる。
③②を氷水にさっとつけ取り出し、水分を拭き取る。
④③の芯をそぎ落とし、包丁で軽く切り目を入れる。
⑤①を俵状に形作り、④の真ん中に置き、葉の右端を一度折り、手前側から巻いていく。
⑥最後に左端を折り込めば完成。
■トマトソース→ロールキャベツ
①フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを加えさっと炒める。
②①にベーコン、タマネギを加え中火で約２分炒める。
③②にトマトジュース、ブイヨンスープ、タネを入れ約30分煮込む。
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＜出演＞ 森本毅郎 小島奈津子
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