ご視聴頂きありがとうございます😊
今回は、鶏むね肉使用した節約晩ご飯レシピを
10日間分ご紹介致します🍖🍚✨
鶏むね肉のレパートリーが少なくてお困りの方に、少しでもご参考にして頂ければ有り難いです。
あくまでもご参考までにご視聴頂くと有り難いです。
動画をシンプルにしたかったので、細かいルールは下記に記載しておりますので、気になる方はご覧頂ければ幸いです👏
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気になるレシピは下記の目次からご覧下さい。
目次
00:00 オープニング
01:01 チキン南蛮(1日目)
05:07 和風ガパオライス(2日目)
07:38 チキンカツ丼(3日目)
10:59 鶏むね肉と白菜の旨煮(4日目)
13:52 鶏むねチャーシュー(5日目)
17:48 鶏むね肉のつくね(6日目)
20:45 鶏むね肉となすのみぞれ煮(7日目)
22:58 油淋鶏(8日目)
26:06 ワンパン和風パスタ(9日目)
28:37 親子丼と鶏皮もつ煮込み(10日目)
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＊詳細＊
・鶏むね肉は業務スーパーの2kg1,080円(税抜き)の国産品を使用しております。
・鶏むね肉は、前日の夜からブラインド液につけ冷蔵庫に保存した物を使用しております。
・調味料及び光熱費は換算しておりません。
・じゃがいもは頂き物なので､0円で計上しております。
・食材は、近所のスーパーで特売日に購入し、その金額で計算しております。
・お米の金額は計算外としております。
・レシピは10日分であり、連日鶏むね肉を摂取してはおりません。
・調理時間は個人差により前後します。
・料理の手際は良くありませんが、温かく見守っていただければ幸いです。
・子供は3歳なので､食べる量0.5人まえ程です。
動画内のメニューを､大人3人で頂く場合は少し量を増やすと丁度いいかと思います。
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1週間文の購入リスト
・鶏むね肉 4kg
・ベーコン 1パック(5枚入り)
・卵 2パック
・かぶ 1束
・玉ねぎ ２個
・青ネギ 1束
・にんじん 2本
・じゃがいも 1個
・しめじ 1パック
・舞茸 1パック
・きゅうり 3本
・ちくわ 2袋
・ピーマン 6個
・大葉 1袋 20枚入り
・コーン 適量 冷凍(
・大根 1本
・ブロッコリー 適量 冷凍
・ミニトマト 1パック
・ごぼう 1本
・キャベツ 葉10枚
・ナス 5本
・オクラ ４本
・みょうが １個
・ネギ 2本
・もやし 1袋
・白菜 1/4 個
・ほうれん草 1束
・ニラ 1/2
・豆苗 1袋
・さつまいも小 2個
・カボチャ 1/4
・サラダ菜 5枚 安いやつ
・豆腐 1パック
・厚揚げ 1袋
・こんにゃく 1袋
・オレンジ １個
・パスタ 2人前
・塩昆布
・白ごま
・片栗粉
買い物メモを追記しました。
(遅くなりすみません🙇♀️)
記載漏れがありましたら、教えてください👏
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料理参考動画(日々参考にさせて頂いてる方です。)
・料理研究家コウケンテツさま
https://youtube.com/channel/UCmMFrO9hjeAg9RLuTSF4A2A
・料理研究家リュウジのバズレシピさん
https://youtube.com/c/%E3%83%AA%E3%83%A5%E3%82%A6%E3%82%B8%E3%81%AE%E3%83%90%E3%82%BA%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94
・誰ウマ【料理研究家】さん
https://youtube.com/channel/UCmMFrO9hjeAg9RLuTSF4A2A
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【節約料理動画】
・5日間2,000円以下で作る節約鶏むね肉晩ご飯
・5日間野菜たっぷり節約晩ご飯
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