美容や健康のために食事に気を使っていますか？特に、美味しく食べながら痩せたいという方に、今回は絶対に覚えていただきたいレシピをご紹介します。それが、無限アボカド豆腐サラダです。

しげゆき

このサラダは、ドレッシングが必要ありませんが、美味しさと栄養価がたっぷり詰まっています。詳しく見ていきましょう！

アボカドには脂質や糖などを体外に排出したりおなかの調子を整えたりする食物繊維も豊富に含まれています。その他に、老化やがん予防をする抗酸化作用をもったビタミンEやビタミンC、塩分の摂り過ぎによる高血圧を防いでくれるカリウム、血をつくるはたらきなどに関わる銅なども含まれています。2023/08/07アボカドは栄養価が高いって本当？含まれる栄養素と効果を解説

無限アボカド豆腐サラダ

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レシピの概要

このサラダは、アボカドと絹豆腐を主成分とした、美容に良いレシピです。アボカドは美容に欠かせない栄養素が豊富で、豆腐との相性も抜群です。調味料を加えて、爽やかな味わいに仕上げます。さらに、ニンニクや調味料の使い方についてもアドバイスします。最後にトッピングをして、見た目にも美しい仕上がりにします。このサラダは野菜嫌いの方にもおすすめで、日常の食事に取り入れてみてください。

レシピの材料（紐づけリンク付き）

アボカド…1個
絹豆腐…150g
おろしにんにく…2g
塩…小さじ1/4
砂糖…小さじ1/3
醤油…小さじ1
味の素…3振り
レモン汁…小さじ1/2
ごま油…小さじ2
海苔…適量
ごま…適量
七味…適量

レシピの手順

アボカド1個と絹豆腐150gを使います。アボカドをカットし、絹豆腐を崩しておきます。
おろしにんにく2g、塩小さじ1/4、砂糖小さじ1/3、醤油小さじ1、味の素3振り、レモン汁小さじ1/2、ごま油小さじ2をボウルに混ぜ合わせます。
混ぜた調味料をアボカドと絹豆腐にかけ、よく混ぜます。
海苔とごま、七味をトッピングして完成です。

メリット

この「バカウマ豆腐サラダ」のメリットはたくさんあります。

美容に良い：アボカドには肌や髪に良い栄養が豊富に含まれており、美容に貢献します。
低カロリー：アボカドと絹豆腐は低カロリーで、ダイエット中の方にもぴったりです。
簡単で美味しい：調理が簡単で、誰でも美味しいサラダを作ることができます。
野菜嫌いでもOK：野菜が苦手な方でも食べやすい味付けになっています。

まとめ

「バカウマ豆腐サラダ」は美味しく痩せたい方にぴったりのレシピです。アボカドと絹豆腐の組み合わせは、美容と健康に良い栄養を提供します。

しげゆき

ぜひ、日常の食事に取り入れて、美容と健康をサポートしましょう。

【リンク一覧】

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