【結果報告】1カ月で合計100kg痩せられるか!?『ダイエット島~一茂・山里VS痩せられない10人~』ドキュメントバラエティー

記事内に広告が含まれています。

スポンサーリンク
ダイエット

6月6日(木)の夜7時から、フジテレビで放送される『ダイエット島~一茂・山里VS痩せられない10人~』は、MCの長嶋一茂と山里亮太(南海キャンディーズ)が司会を務めるダイエットドキュメントバラエティー番組です。ダイエットに挑戦するも、なかなか成功できない10人の男女が、人生と100万円をかけて1カ月のダイエット生活に挑みます。

番組概要

番組の舞台は、瀬戸内海に浮かぶ人口80人ほどの小さな島「ダイエット島」です。島には生活用品が購入できるお店が一軒あり、参加者は自由に利用できます。スマホやお金などの私物も持ち込み可能で、トレーニング時間以外は何をしても自由というルールです。

1カ月で100kg減量に挑戦

参加者たちは、合計100kgの減量を目指して、さまざまなトレーニング方法を試みます。あらゆるジャンルのトレーナーが指導を行い、参加者たちをサポートします。しかし、減量を達成するためには肉体的にも精神的にも試練が待ち受けています。果たして、10人の参加者は目標を達成し、賞金100万円を手にすることができるのでしょうか?

島で1カ月ダイエット!10人で100kg痩せたら即脱出&100万円

スポンサーリンク

1日目:上陸して10分 まさかの脱落者が!

ダイエット島に到着した10人の挑戦者たち。船から降りるだけでも一苦労で、10人中6人が女性でした。島に上陸した直後、TOMOHIROが参加者の前に現れ、挑戦者たちを迎え入れました。事前に行われた健康チェックの結果、寺田さんの血糖値が通常の人の4倍であることが判明し、ドクターストップがかかってしまいました。これにより、寺田さんは脱落が決定し、9人でマイナス100kgを目指すこととなりました。

ダイエット島の初日

参加者たちはまず気合を試すために踏み台昇降にチャレンジ。しかし、亀尾さんが無理をしてしまい、一旦病院へ行くことになりました。開始1時間で2人目の離脱者が出るという波乱のスタートとなりました。

ダイエット島の舞台は香川県粟島で、ル・ポール粟島が食事やトレーニング場所などを全面サポートしてくれます。住居は男女別の3LDKの部屋で、初日の夜、初めて顔を合わせた8人は親睦を深めました。その中で、病院から戻った亀尾さんが、みんなとは違うメニューでダイエットに参加することが発表されました。

ダイエット神さまの登場

番組内でダイエットに関する指令を出す“ダイエット神”が現れましたが、その正体はまだ明かされていません。顔を見せないミステリアスな存在として、視聴者はその正体を予想しながら楽しむことができます。

ダイエット島の初日は、まさかの脱落者が出るなど波乱の幕開けとなりました。しかし、参加者たちはチーム一丸となって、合計100kgの減量を目指して奮闘しています。次回はどのような試練が待ち受けているのか、そして“ダイエット神”の正体が明らかになるのか、目が離せません。

2日目:自衛隊式体力検定で痩せる体づくり

腕立て伏せの写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

おデブちゃんたちの挑戦:10日に1度の軽量チャンス

ダイエット島では、10日に1度軽量のチャンスがあり、そのタイミングでマイナス100kgを達成すれば即脱出が可能となります。もし未達成の場合にはお仕置きが待っているという厳しいルールが設定されています。

自衛隊式の体力検定

2日目のメインイベントは、自衛隊式の体力検定です。これは、痩せるための基礎体力を作るために非常に効果的なプログラムで、参加者たちは全力で取り組みました。

食生活の紹介

「アブラマシマシ男」と呼ばれる柴田さんは、4合のご飯で自作のラーメン二郎を作り食べるシーンが放送されました。その他の参加者たちの食生活も紹介され、視聴者に彼らの日常の一部が明かされました。

昼食タイムと食事指導

島では昼食タイムとなり、参加者たちは管理栄養士のもえぞうさんの指導のもと、低脂質・低カロリーの食事を摂りました。もえぞうさんのポイントは、ダイエット中でもしっかりと栄養を摂りながら、体に負担をかけないようにすることです。

午後のトレーニング

午後は砂浜でのトレーニングが行われました。参加者たちは、砂浜という不安定な場所で体を動かすことで、より多くの筋肉を使い、効果的にカロリーを消費することができました。

2日目は、自衛隊式体力検定を通じて、参加者たちが基礎体力を作るための大切な一歩を踏み出しました。また、管理栄養士のもえぞうさんによる食事指導や砂浜でのトレーニングを通じて、効果的なダイエット方法が実践されました。これからも厳しい挑戦が続きますが、参加者たちの成長と努力がどのように実を結ぶのか、目が離せません。

自衛隊式体力検定とは

自衛隊式体力検定は、自衛隊員の体力を測定し、基準に達しているかを確認するために年に1回以上実施されるものです。この検定は、腕立て伏せ腹筋3000m走の3種目で構成されており、各種目には1級から7級までの等級が設けられています。

検定の種目と基準

  • 腕立て伏せ: 2分間での最大回数を測定します。正しいフォームで行わなければカウントされません。
  • 腹筋: 2分間での最大回数を測定します。補助者が足首を押さえ、正しいフォームで行う必要があります。
  • 3000m走: 規定時間内に完走することが求められます。

等級の基準

例えば、15〜24歳の男性の場合、体力検定1級を取得するためには、以下の基準を満たす必要があります:

  • 腕立て伏せ: 82回以上
  • 腹筋: 80回以上
  • 3000m走: 10分38秒以下

各種目で設定された点数に応じて級が決定され、全ての種目で均等に点数を上げることが求められます。どれか一つの種目でも基準を満たさない場合は、その級は取得できません。

自衛隊における体力検定の重要性

自衛隊では、体力は任務遂行能力に直結する重要な要素とされており、体力検定は自衛官の体調管理や体力向上に役立てられています。また、体力検定の結果は昇給にも影響を与えることがあるため、自衛官にとっては非常に重要な評価基準の一つとなっています。

詳細な情報や基準表については、公式の資料やウェブサイトで確認することをお勧めします。自衛隊に入隊を考えている方や、自衛隊式のトレーニングに興味がある方にとって、体力検定は良い指標となるでしょう。

3日目:AYAの「ポジティブ追い込みトレ」

特別トレーナーAYA登場

ダイエット島の3日目には、2人目のスペシャルトレーナーとしてフィットネス界のカリスマ、AYAが登場しました。AYAは、彼女の象徴ともいえる「ポジティブ追い込みトレ」を参加者たちに指導します。

4分間のハードトレーニング

今回のトレーニングメニューは、4分間に決められた動作をできる限り多くこなすというものです。短時間で集中的に体を動かすことで、高い効果を得ることを目指しています。参加者たちはAYAの励ましの声に応え、限界に挑戦しました。

ポジティブな変化

AYAの「ポジティブ追い込みトレ」は、体だけでなく心にも変化をもたらしました。沈みかけていた参加者たちの心が前向きになり、ダイエットへの意欲が高まりました。その結果、体にも少しずつ変化が現れ始めています。

3日目は、AYAの指導のもとで参加者たちが限界に挑戦する一日となりました。ポジティブなトレーニング方法により、参加者たちの心身に良い影響が現れ、ダイエットへのモチベーションがさらに高まりました。これからも続く挑戦に向けて、参加者たちは一歩ずつ着実に進んでいます。次の日もさらなる進展が期待されます。

AYAの「ポジティブ追い込みトレ」とは

自宅トレーニングの写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

特別トレーナーAYA登場

ダイエット島の3日目には、2人目のスペシャルトレーナーとしてフィットネス界のカリスマ、AYAが登場しました。AYAは、彼女の象徴ともいえる「ポジティブ追い込みトレ」を参加者たちに指導します。

4分間のハードトレーニング

今回のトレーニングメニューは、4分間に決められた動作をできる限り多くこなすというものです。短時間で集中的に体を動かすことで、高い効果を得ることを目指しています。参加者たちはAYAの励ましの声に応え、限界に挑戦しました。

ポジティブな変化

AYAの「ポジティブ追い込みトレ」は、体だけでなく心にも変化をもたらしました。沈みかけていた参加者たちの心が前向きになり、ダイエットへの意欲が高まりました。その結果、体にも少しずつ変化が現れ始めています。

3日目は、AYAの指導のもとで参加者たちが限界に挑戦する一日となりました。ポジティブなトレーニング方法により、参加者たちの心身に良い影響が現れ、ダイエットへのモチベーションがさらに高まりました。これからも続く挑戦に向けて、参加者たちは一歩ずつ着実に進んでいます。次の日もさらなる進展が期待されます。

6日目:世界で話題「バンジーエクササイズ」

Ayaneのバンジーエクササイズでトレーニング

ダイエット島の6日目は、参加者たちが世界で話題の「バンジーエクササイズ」に挑戦しました。この日指導を担当したのはフィットネスインストラクターのAyaneです。

バンジーエクササイズとは?

バンジーエクササイズは、新感覚の高燃焼系空中エクササイズで、特にBurn Gというプログラムが有名です。このエクササイズは日本とポーランドの共同開発により生まれ、バンジーコードを使用して重力の負荷を減らし、身体を自由に動かすことができます。

トレーニング内容

バンジーコードを使用したこのエクササイズでは、スクワットステップジャンプダイブなどの動きを組み合わせて行います。これにより、筋力トレーニングと有酸素運動の両方の効果を得ることができます。参加者たちはAyaneの指導のもと、バンジーコードのサポートを受けながら楽しみながらトレーニングを行いました。

効果と感想

バンジーエクササイズは、心肺機能の向上や基礎代謝量の増加、筋力の強化に加え、コーディネーション能力や敏捷性の向上など、多岐にわたる効果が期待できます。参加者たちはエクササイズを通じてエンドルフィンの分泌が促進され、精神的にもリフレッシュすることができました。

6日目のバンジーエクササイズは、参加者たちにとって新たな刺激となり、楽しくトレーニングを続けるための良い機会となりました。Ayaneの指導のもと、参加者たちはバンジーコードのサポートを受けながら、体力向上とともに、心のリフレッシュも図ることができました。ダイエット島での挑戦はまだ続きますが、参加者たちは一歩ずつ目標達成に向けて前進しています。

7日目:島ならではの海中トレーニング!

海中の写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

海中ウォーキングでハードなトレーニング

ダイエット島の7日目は、参加者たちが島ならではの海中トレーニングに挑戦しました。この日は海中ウォーキングを行い、通常のトレーニングとは異なる環境での運動に取り組みました。

海中ウォーキングとは?

海中ウォーキングは、水の中で行うウォーキングトレーニングです。水の抵抗により、通常のウォーキングよりも筋力や心肺機能を強化する効果があります。また、浮力によって関節や足への負担が軽減されるため、怪我のリスクも少なく、安全にハードなトレーニングを行うことができます。

トレーニング内容

参加者たちは海に入ってウォーキングを開始しました。水の抵抗を感じながら、しっかりと足を動かし、全身の筋肉を使って進んでいきます。トレーナーの指導のもと、正しいフォームで歩き続けることで、効果的に筋力を強化し、心肺機能を向上させることができました。

効果と感想

海中ウォーキングは、特に下半身の筋力強化に効果的でありながら、浮力のおかげで足や関節への負担が軽減されるため、膝や腰に不安がある参加者にも安心して取り組むことができました。参加者たちは水中でのトレーニングに新鮮さを感じ、普段とは異なる環境での運動を楽しむことができました。

7日目の海中ウォーキングは、参加者たちにとって新たな挑戦となりました。水の抵抗を利用したハードなトレーニングで、全身の筋力と心肺機能を向上させることができ、足や関節への負担を軽減しながら安全に行えました。ダイエット島での挑戦はまだ続きますが、参加者たちは一歩ずつ目標に向けて着実に前進しています。

8日目:低カロリー「和牛すきしゃぶ」をかけた海上バトル!

超ダイエットゲームに挑戦

ダイエット島の8日目は、特別なゲームが開催されました。この日は、超ダイエットゲームに参加者たちが挑戦し、勝利者にはご褒美が与えられるという内容でした。ご褒美は、おにく 花柳の店主が考案したスペシャルダイエットメニューの「和牛すきしゃぶ」です。

9日目:メンバーの絆を壊す事件が勃発!

りせともよの体調不良と教官の対応

ダイエット島の9日目、りせともよさんが体調不良を訴え、教官の元へと相談に行きました。教官は、りせともよさんの訴えを真剣に受け止め、彼女が過度に無理をしていると判断しました。

柴田の態度が引き起こすストレス

りせともよさんは、教官に対し、柴田さんの態度が悪く、それが大きなストレスとなっていることを告白しました。このストレスが積もり積もった結果、ついに爆発してしまいました。

女子が男子部屋に突入

りせともよさんの話を聞いた女子メンバーたちは、感情が高まり、男子部屋に突入するという事態に発展しました。この突入は、メンバー間の緊張を一気に高め、これまで築いてきた絆に亀裂を生じさせることになりました。

10日目:沈む船で計量&脱出!現在何kg痩せたか?

脱出チャンスの日を迎える

ダイエット島の10日目は、ついに脱出チャンスの日を迎えました。この日は「おデブの方舟」のルールに従い、全員が船に乗り、合計で100kg痩せていれば脱出成功、達成できていなければ船は沈没するというスリリングな計量が行われました。

計量結果と船の運命

全員が船に乗り込んで計量が行われましたが、結果として船は沈没しました。現時点での体重が発表され、一番痩せていたのはりせともよさんでした。

現在何kg痩せたか?ランキング発表

10日目には、参加者たちの現在の減量結果をランキング形式で発表されました。1位はりせともよさんで、9位は吉益さんでした。9人合計での減量は-40.5kgという結果になりました。

10日目のまとめと今後の見通し

  • 現在の減量結果: 9人合計で-40.5kg
  • 1位: りせともよさん
  • 9位: 吉益さん

平均すると、一人あたり約-4kgの減量となっています。このペースで進めば、最終的に目標達成も不可能ではないという見通しが立ちました。MCの山里亮太さんも、「このペースだったら脱出できるんじゃないか」と楽観的なコメントを残しました。

10日目は、参加者たちの現在の減量状況が明らかになり、りせともよさんがトップに立ちました。船は沈没しましたが、今後のペース次第では目標達成も見えてきました。引き続き、参加者たちの努力と奮闘が注目されます。

11日目:なかなか痩せずに苛立ち始めるメンバー

吉益さんの人生初の挫折

ダイエット島の11日目、参加者たちの間に苛立ちが広がり始めました。特に、計量で最下位だった吉益さんはこれまで常に上位にいたため、人生初の挫折を経験しました。この結果により、彼は屈辱を味わい、残りのダイエット生活に対する意欲が一層高まりました。

吉益さんの決意

吉益さんは、自身の順位に大きなショックを受けましたが、この挫折をバネにしてダイエット生活を頑張ることを決意しました。これまでの自分に対する自信を取り戻すため、彼は新たな決意を持って取り組むことを誓いました。

メンバーの苛立ち

メンバーたちは、なかなか思うように痩せない状況に苛立ちを感じ始めています。減量のプレッシャーやストレスが高まる中、メンバー間での緊張も見られるようになりました。しかし、この状況が逆に全員のやる気を引き出し、ダイエットに対する意識を高める結果となるかもしれません。

13日目:レディー・ガガのMVダンサーによるスペシャルエクササイズ

トップダンサーIGのエクササイズ指導

ダイエット島の13日目は、スペシャルゲストとしてレディー・ガガのミュージックビデオで活躍するトップダンサー、IGが登場しました。IGは、そのダイナミックなパフォーマンスと豊富な経験を活かし、参加者たちに特別なエクササイズを指導しました。

エクササイズ内容

IGのエクササイズは、ダンスを基礎にした有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせです。リズミカルな動きと高強度のトレーニングを取り入れたプログラムで、参加者たちは音楽に合わせて体を動かしながら、楽しく効果的にカロリーを消費することができました。

参加者たちの反応

参加者たちは、IGのエネルギッシュな指導に刺激を受け、エクササイズに全力で取り組みました。普段とは異なるダンスエクササイズは、参加者たちにとって新鮮で楽しい体験となりました。IGのプロフェッショナルな指導により、参加者たちはダンスの楽しさと運動の効果を実感し、モチベーションをさらに高めることができました。

効果と感想

IGのエクササイズは、参加者たちの心肺機能を高め、筋力を強化するだけでなく、ダンスを通じてストレス解消や精神的なリフレッシュ効果もありました。参加者たちは一体感を感じながら、楽しくエクササイズを続けることができました。

13日目のダイエット島は、レディー・ガガのMVダンサーであるIGによるスペシャルエクササイズで盛り上がりました。ダンスを取り入れたユニークなトレーニングは、参加者たちにとって新鮮で楽しい体験となり、ダイエットへのモチベーションを一層高める結果となりました。IGの指導により、参加者たちはダンスの楽しさと運動の効果を実感し、今後の挑戦にも前向きに取り組む姿勢を見せました。

レディー・ガガのミュージックビデオで活躍するトップダンサー、IGさんについて

IGさんのプロフィール

IGさんは、日本とアメリカを拠点に活動しているダンサーで、レディー・ガガの楽曲『Stupid Love』のミュージックビデオにピンクの衣装を身にまとって出演しました。彼は、国内外で幅広く活動しており、ダンスだけでなくヨガにも精通しています。

オーディションとリッチー・ジャクソン

『Stupid Love』のミュージックビデオのオーディションは、「リッチー・ジャクソン・ビデオプロジェクト」という名前で行われました。これは、レディー・ガガが信頼している振付師、リッチー・ジャクソンによるプロジェクトでした。オーディションの段階では、ガガの作品であることが明かされておらず、IGさんはこのオーディションを経てミュージックビデオに参加することになりました。

撮影のエピソード

撮影現場では、レディー・ガガがダンサーたちに感謝の言葉を述べ、自分たちの才能を世界に見せるよう励ましたという感動的なエピソードがあります。IGさんは、様々な人種やセクシュアリティのダンサーたちと共に、色とりどりの衣装を着てパフォーマンスを披露しました。この経験は、彼にとって非常に意義深いものでした。

その他の活動

IGさんは、レディー・ガガのミュージックビデオだけでなく、加藤ミリヤさんのツアーにも参加するなど、幅広い活動を行っています。彼は、ダンスを通じて多くの人々に影響を与えているトップダンサーです。

IGさんは、日本とアメリカを拠点に活躍するトップダンサーで、レディー・ガガの『Stupid Love』のミュージックビデオでのパフォーマンスが特に注目されています。オーディションの秘話や撮影エピソードを通じて、彼のプロフェッショナリズムと情熱が伝わってきます。また、国内外での幅広い活動を通じて、ダンスの魅力を多くの人々に届けています。

14日目:筑前煮女と便器粉々男が恋に発展!?

奇跡さんと成田さんのロマンス

ダイエット島の14日目、奇跡さんと成田さんの関係が恋に発展しそうだという噂が広がりました。参加者たちが釣りを楽しんでいる間、奇跡さんと成田さんは2人で美術館デートに出かけました。

美術館デート

2人は、島の外れにある美術館を訪れ、アート作品を鑑賞しながらリラックスした時間を過ごしました。美術館の静かな雰囲気の中で、2人はお互いのことを深く知る機会を得ました。共通の趣味や興味を通じて、さらに絆を深めることができました。

15日目:痩せない苛立ちが次々と事件を生む!

ダイエット島の15日目、停滞期に悩むメンバーたちは、痩せない苛立ちから危機感や事件が次々と発生しました。メンバーたちのストレスが高まり、島の雰囲気が一気に緊張感に包まれることとなりました。

16日目の事件

事件1:筑前煮女の一時離脱

16日目には、奇跡さんが体調不良を訴え、一時的に離脱することになりました。奇跡さんは、これまでの過度なトレーニングとストレスが原因で体調を崩してしまいました。この一時離脱は、他のメンバーたちにも大きな影響を与えました。

事件2:アブラマシマシ男 vs 女子メンバー

追加トレーニングの希望を募ったところ、全員が参加することにはなりませんでした。これがメンバーの苛立ちを引き起こし、特に柴田さんの言動が原因で男女間に亀裂が入りました。柴田さんの態度が女子メンバーに対して不適切であったことから、激しい言い争いが発生し、チーム内の緊張が高まりました。

事件3:男子部屋 疑惑のガム裁判

さらに、男子部屋では亀尾さんが不在の間に謎のガムが落ちているのが見つかりました。このガムの出所を巡って疑惑が生まれましたが、最終的にスタッフのポケットから落ちたものであることが判明しました。この出来事は一時的に男子メンバー間の信頼関係を揺るがすことになりましたが、真相が明らかになり事態は収束しました。

17日目:チームワークで乗り切れ!島で大玉転がし

大玉ころがしの写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

オダウエダの登場

ダイエット島の17日目は、チームワークの大切さを学ぶための特別な日となりました。新たなサポーターとして、お笑いコンビのオダウエダが島にやってきました。彼らの明るいキャラクターとユーモアで、メンバーたちの士気を高めることが期待されました。

超ダイエットゲーム:大玉転がし

この日のメインイベントは「大玉転がし」。参加者たちは、制限時間45分以内に3km先のゴールまで大玉を転がすというチャレンジに挑みました。このゲームは、ただでさえ45分の道のりを歩くだけでも厳しいのに、大玉を転がすというさらなる負荷がかかるため、チームワークが問われる厳しい試練です。

チームワークの試練と成功

参加者たちは、オダウエダの指導のもと、互いに声をかけ合い、協力しながら大玉を転がしました。途中で幾度も困難に直面しましたが、全員が力を合わせることで、チームとしての絆を深めることができました。結果として、見事に制限時間内にゴールに到達し、チャレンジに成功しました。

ご褒美の瞬間

チャレンジに成功したメンバーたちには、ご褒美として糖質ゼロビールとカロリーオフコーラが振る舞われました。久しぶりのご褒美に、参加者たちは大喜びし、達成感と共にリフレッシュすることができました。

17日目のダイエット島は、チームワークの重要性を再確認する一日となりました。オダウエダのサポートと大玉転がしのチャレンジを通じて、参加者たちはお互いの絆を深め、共に目標を達成する喜びを味わいました。これからも厳しい試練が続きますが、チームとしての結束力を高めた彼らならば、きっと乗り越えられるでしょう。

18日目:メンバーが続々と涙・・・一体なぜ!?

亀田さんの涙の理由

ダイエット島の18日目、亀田さんが涙を流す場面がありました。彼は推しのアイドルとのオンラインお話会で、アイドルからの応援メッセージを受け取ったことに感動し、涙を流しました。この応援が彼の心に深く響き、ダイエットのモチベーションをさらに高めるきっかけとなりました。

20日目:沈む船で計量&脱出!しかしまさかの事態が・・・

2回目の計量と意見の対立

ダイエット島の20日目、2回目の計量と脱出チャンスの日が訪れました。しかし、乗船するかどうかでメンバーの意見が分かれました。乗りたいメンバーと乗りたくないメンバーの間で対立が生じ、最終的には全員が乗船拒否を選び、今回の脱出チャンスを見送ることとなりました。

現在の体重と痩せたランキング

特別に現在の体重が発表されました。20日間での減量結果は以下の通りです:

  • 痩せたランキング1位: 亀尾さん
  • 痩せたランキング9位: 吉益さん
  • 合計減量: 64.6kg

この結果を受けて、厳しい指導を続けてきた鬼教官がメンバーたちに謝罪しました。厳しい環境の中で努力を続けたメンバーたちの成果を称え、今後も一層の努力を促しました。

18日目と20日目のダイエット島では、亀田さんの涙や計量を巡る意見の対立など、感情が大きく揺れ動く出来事が続きました。特に、亀田さんがアイドルからの応援を受けて涙を流した場面は、彼の心に深く刻まれ、ダイエットの意欲を一層高める結果となりました。また、20日間で合計64.6kgの減量という成果は、メンバー全員の努力の結晶です。これからも彼らの挑戦は続きますが、一丸となって目標達成に向けて進んでいく姿が期待されます。

21日目:元世界チャンピオンの超過酷トレ!

スペシャルトレーナー登場

ダイエット島の21日目、最後のスペシャルトレーナーが登場しました。今回のスペシャルトレーナーは元世界チャンピオンの山本美憂さんです。彼女はレスリングベースのトレーニングを参加者たちに指導しました。

山本美憂のレスリングトレーニング

山本美憂さんのトレーニングは、レスリングの動きを取り入れた過酷なものでした。参加者たちは、体幹を鍛えるための様々なエクササイズや、瞬発力を高めるためのトレーニングに挑戦しました。これにより、全身の筋力を効果的に鍛えることができました。

山本美憂さんのプロフィールとトレーニング方法

山本美憂さんとは?

山本美憂さんは、日本の女子レスリングの元世界チャンピオンであり、総合格闘技(MMA)にも挑戦しているアスリートです。彼女は40歳を超えても進化し続けており、その体力と技術を支えるために厳しいトレーニングを続けています。

レスリングベースのトレーニングの特徴

山本美憂さんのトレーニングは、以下の特徴があります:

  • 全身を使った運動: レスリングは全身を使うスポーツであるため、トレーニングも全身の筋肉をバランスよく鍛えることに重点を置いています。
  • 持久力と瞬発力の向上: レスリングは短時間で高いパフォーマンスを発揮する必要があるため、持久力と瞬発力を同時に鍛えるトレーニングが行われます。
  • 実戦に即したトレーニング: 実際の試合を想定した動きを取り入れ、技の習得と体力の向上を目指します。

山本美憂さんの経歴

山本さんはレスリング一家に生まれ、幼少期からレスリングの英才教育を受けてきました。その経験を活かし、総合格闘技の舞台でも活躍しています。彼女のトレーニング方法や哲学については、インタビューや記事で語られており、彼女のYouTubeチャンネルなどでもトレーニングの様子を見ることができます。

ダイエット島でのトレーニング

21日目から23日目にかけて、ダイエット島では山本美憂さんがスペシャルトレーナーとして参加者たちを指導しました。レスリングベースの厳しいトレーニングを通じて、参加者たちは全身の筋力を効果的に鍛えることができました。また、山本さんの指導により、持久力と瞬発力の向上を目指したトレーニングが行われました。

山本美憂さんのトレーニング哲学

山本美憂さんのトレーニングは、年齢を超えた高いパフォーマンスを維持するための工夫と努力が詰まっています。彼女は、自身の経験を活かし、多くのアスリートにとって参考になるトレーニング方法を提案しています。彼女のトレーニングに関する詳細は、公式の資料やインタビュー記事で確認することをお勧めします。

22日目:積極的に臨むハードトレーニング!

積極的な取り組み

22日目、参加者たちはさらに積極的にトレーニングに挑み始めました。山本美憂さんの指導により、参加者たちはトレーニングに対する意識が高まり、より一層の努力を見せるようになりました。

23日目:積極的に臨むハードトレーニング!

継続する努力とプロテインの導入

23日目も引き続き、参加者たちは積極的にハードトレーニングを行いました。教官からは、ダイエットにはタンパク質が必須であるとのアドバイスがあり、全員がプロテインを飲むことになりました。これにより、筋肉の回復と成長が促進され、トレーニングの効果がさらに高まりました。

ダイエットにおけるタンパク質の重要性

ダイエット中にタンパク質を適切に摂取することは、以下の理由から非常に重要です。

1. 筋肉量の維持

タンパク質は筋肉の主要な構成成分です。ダイエット中に筋肉量を維持するためには十分なタンパク質が必要です。筋肉量が維持されると基礎代謝が高まり、脂肪燃焼の効果が向上します。

2. 食事による満足感

タンパク質は消化に時間がかかるため、食後の満足感を長く保つことができます。これにより、間食を減らすことに繋がり、カロリー摂取の抑制に役立ちます。

3. 代謝の促進

タンパク質の消化には他の栄養素に比べて多くのエネルギーが必要です。この過程で発生する熱量効果(食事誘発性熱産生)により、代謝が促進され、ダイエット効果が高まります。

4. 体組成の改善

タンパク質を適切に摂取することで、脂肪ではなく筋肉を増やすことができます。これにより、見た目の改善だけでなく、健康的な体組成を目指すことが可能になります。

5. 健康維持

タンパク質は身体のあらゆる部分を作り、維持するために必要です。ダイエット中にタンパク質が不足すると、髪の毛や肌のつやが無くなり、貧血気味になるなど、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

摂取量の調整

適切なタンパク質の摂取量は、個人の活動量や体重、ダイエットの目標によって異なります。したがって、専門家のアドバイスを参考にすることが重要です。

ダイエット中にタンパク質を適切に摂取することは、筋肉量の維持、満足感の向上、代謝の促進、体組成の改善、健康維持において非常に重要です。これらの効果を得るためには、個人に合った適切な量のタンパク質を摂取することが推奨されます。

24日目:アスリート芸能人 森脇健児の地獄の坂トレ!

ご褒美の超低カロリーパフェをかけて

ダイエット島の24日目、特別ゲストとしてアスリート芸能人の森脇健児さんが登場しました。この日は、ご褒美の超低カロリーパフェを賭けた逃走中が行われました。成田さんと吉益さんが見事にご褒美を獲得しましたが、二人はその権利を辞退しました。これにより、急遽追加のトレーニングが決定されました。

26日目:努力の成果が続々!追い込みトレーニング

4kmマラソンに挑戦

26日目、参加者たちは4kmマラソンに挑戦しました。特に吉益さんは根性で走り抜き、その努力が実を結びました。全員が全力を尽くして走り、各自の体力と持久力が大きく向上したことを実感しました。

27日目:努力の成果が続々!追い込みトレーニング

亀尾さんの復活

27日目には、左膝を負傷していた亀尾さんが再び走れるようになるという劇的な回復を見せました。おデブちゃんたち全員に着実にダイエットの成果が現れ始め、体力の向上と共に自信も深まっていきました。

28日目:努力の成果が続々!追い込みトレーニング

城山への登山

28日目、この日は参加者たちが城山への登山に挑戦しました。厳しい登山道を全員で協力しながら登り切り、自然の中での運動がさらに体力を高めました。この活動を通じて、チームワークの大切さも再認識されました。

29日目:努力の成果が続々!追い込みトレーニング

AYAさんによる成長確認とスペシャルワークアウト

ダイエット島の29日目、AYAさんが再び登場し、おデブちゃんたちの成長を確認しにきました。AYAさんは、参加者たちの努力の成果を見極めるため、特別なスペシャルワークアウトを行いました。参加者たちは、これまでのトレーニングの成果を全力で発揮しました。

筑前煮女と便器粉々男・・・恋の行方

その夜、メンバーたちは島の名物である海ほたるを見に砂浜へ行きました。美しい夜の光景を楽しんだ後、成田さんと奇跡さんが二人で出かけ、成田さんが奇跡さんに告白しました。奇跡さんも自分の気持ちを伝え、島で過ごした日々の終わりが寂しいと感じていることを話しました。

30日目:これまでの成果を試す最後の地獄トレ!

自衛隊アレンジの総合訓練

30日目は、これまでのトレーニングを振り返り、計量前最後の特別メニューとして、自衛隊の訓練を教官がアレンジした総合訓練が行われました。参加者たちは厳しいトレーニングに挑み、全員が無事にゴールすることができました。

翌日ついに最後の計量&脱出チャンス!

計量を控えた夜、一茂さんに「脱出できると思うか?」と質問が投げかけられましたが、一茂さんは「無理だと思う」と答えました。最後の計量と脱出チャンスに向けて、参加者たちは不安と期待を胸に抱えながら準備を進めました。

最終日 結果発表!果たして何kg痩せたのか?

9人が再びおデブの方舟へ

ダイエット島の最終日、9人の参加者たちは再びおデブの方舟に乗り込みました。船内で、教官から最後のメッセージが届けられ、参加者たちはこれまでの努力の成果を振り返りつつ、最終結果の発表を待ちました。

最終結果発表!

CM前に最初の3人の結果が発表されましたが、誰も11kgの減量には達していませんでした。ここで緊張が高まる中、残りの参加者たちの結果が続けて発表されました。

個々の減量結果

  • 成田さん: -15kg
  • 和瀬田さん: -11.9kg
  • りせともよさん: -15.7kg
  • 亀尾さん: -15.9kg
  • 柴田さん: -16.8kg

9人合計の減量結果

最終的に、9人合計で-118.2kgの減量に成功し、見事にダイエット島からの脱出を果たしました。参加者たちは、達成感と喜びに包まれながら船を降りました。

ダイエット神の正体

長い間謎とされてきたダイエット神の正体が、ついに明らかになりました。それは、人気俳優の小手伸也さんでした。彼のサプライズ登場により、参加者たちは驚きと喜びの声を上げました。

まとめ

最終日のダイエット島では、9人の参加者が合計118.2kgの減量に成功し、ダイエット島からの脱出を果たしました。個々の努力とチームワークの結果として、大きな成果を収めることができました。ダイエット神の正体が小手伸也さんであることが明かされ、驚きと感動のフィナーレを迎えました。これからも、参加者たちがこの経験を糧に健康的な生活を続けていくことが期待されます。

 

コメント

スポンサーリンク
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました