1週間の夜ごはんを、おうちで美味しく楽しむための簡単で節約なレシピが登場！二人暮らし向けの【#25 後編】で、おいしい料理が毎週火金19時に更新されます。手軽な食材で作るおすすめの献立をご紹介します。ぜひ、ご満足いただける3品のレシピで楽しい食卓を彩ってください✨
おうちで簡単!!献立節約レシピ💡 二人暮らし3品で大満足✨ 1週間の夕飯を毎週火金19:00 更新!!
今回のテーマは『おうちで美味しく』
安くてどこでも手に入る食材で献立を組みました🍳
▼【#25 前編】はこちら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＼まいにち3品食堂のレシピがぱぱっと探せる／
▼クラシルアプリはこちら🍳
https://c2.cir.io/MTgkaM
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【目次】
0:00 月曜日・火曜日の献立
0:11 水曜日『おろしそバーグ』の献立
5:26 木曜日『簡単ボロネーゼ』の献立
9:21 金曜日『本格オムハヤシ』の献立
【レシピ】
0:18『ちくわのマヨ和え』
1:32『卵のみそ汁』
2:26『おろしそバーグ』
5:33『にんじんスープ』
6:54『ゆで卵のサラダ』
7:36『簡単ボロネーゼ』
9:28『きゅうり冷奴』
10:15『水菜のスープ』
11:01『本格オムハヤシ』
🍆 食材と調味料🥦
【水曜日】
●おろしそバーグ
調理時間:25分
合い挽き 750g
玉ねぎ 3/4
たまご 1個
豆腐 1/2
塩コショウ 全体に
牛乳 大さじ1
パン粉 100ml（1/2カップ）
オリーブオイル 大さじ3
マヨネーズ 大さじ1
●ちくわのマヨ和え
調理時間:15分
ちくわ 2本
きゅうり 1本
マヨネーズ 大さじ1.5
醤油 小さじ/4
白ごま 2摘み
●たまごの味噌汁
調理時間:10分
たまご 1個
わかめ 1掴み
水 400ml
顆粒だし 小さじ1
味噌 大さじ2
【木曜日】
●簡単ボロネーゼ
調理時間:15分
作り置きハンバーグ 2個
ぷちトマト 6個
パスタ 200g
ケチャップ 大さじ5
にんにくチューブ 小さじ1/2
ウスター 大さじ2
コンソメ 小さじ1
粉チーズ お好みで
パセリ お好みで
●ゆで卵のサラダ
調理時間:10分
ブロッコリー 10房
ぷちトマト 2個
たまご 1個
マヨネーズ 大さじ2
マスタード 小さじ1
●にんじんスープ
調理時間:15分
にんじん 2本
玉ねぎ 1/2
バター 20g
水 200ml
牛乳 200ml
コンソメ 小さじ1
塩コショウ 1振り
【金曜日】
●本格オムハヤシ
調理時間:20分
牛肉 200g
玉ねぎ 3/4
にんにく 1片
ご飯 1合強
バター 20g
薄力粉 大さじ1弱
カットトマト 1パック
水 150ml
牛乳 100ml
ケチャップ 大さじ5
ウスター 大さじ1.5
コンソメ 小さじ1
塩コショウ 1振り
オリーブオイル 大さじ2
たまご 4個
牛乳 大さじ2
●きゅうり冷奴
調理時間:10分
豆腐 1/2
きゅうり 1/2本
ぷちトマト 2個
オリーブオイル 大さじ1.5
醤油 小さじ1
ハーブソルト 3振り
●水菜のスープ
調理時間:10分
水菜 2掴み
ぷちトマト 4個
玉ねぎ 1/4
水 400ml
コンソメ 小さじ2
胡椒 3振り
✅ 分量は2人分ですが3品でご満足いただけるよう量を多めにしてます。
✅ 購入品、購入金額にはお米、パスタ、調味料、油などは含んでません。
✅ 朝昼、休日は残り物や頂き物で過ごしています。
🥢 おすすめ調理器具🥣
…………………………………………………………………….
▼ブラウン ハンドブレンダー マルチクイック9はこちら🍳
https://amzn.to/3pRcr4K
▼グローバル 三徳包丁 16cmはこちら🍳
https://amzn.to/2XVIvsF
▼グローバル ペティナイフ 13cmはこちら🍳
https://amzn.to/3CF32kB
▼栗原はるみ 丸まな板 (大) マスタードはこちら🍳
https://amzn.to/2XWdghh
▼ティファール フライパン 鍋 6点セット IH対応はこちら🍳
https://amzn.to/3EuCcMa
▼柳宗理 マグマプレート鉄フライパン 22cm IH対応
https://amzn.to/3nHjzOm
▼バルミューダ オーブンレンジ はこちら🍳
https://amzn.to/3CpUz4h
▼タツヤ・カワゴエ ベジタブルスライサーはこちら🍳
https://amzn.to/3w8xpgR
▼段々計量スプーン layer (レイヤー) ブラックはこちら🍳
https://amzn.to/3jNJsLs
▼山崎実業 tower 計量 ライスストッカー スライド式はこちら🍳
https://amzn.to/3pJqaKZ
▼野田ホーロー ココナベ(小) 720mlはこちら🍳
https://amzn.to/3vSSfQU
…………………………………………………………………….
🍽 おすすめの食器類は楽天ルームにのせています🥢
…………………………………………………………………………………
▼楽天ルームはこちら🍳
https://room.rakuten.co.jp/room_57c32cf50a/items
…………………………………………………………………………………
👛『1週間分の食材』の買い出しリスト🛍
…………………………………………………………………………………
牛肉 150g
鶏もも 600g
さば 4切れ
合い挽き 700g
ブロッコリー 1個
もやし 1袋
大葉 10枚
水菜 1袋
にんじん 3本
きゅうり 2本
レモン 2個
玉ねぎ 3個
大根 1/3本
かぼちゃ 1/4個
ぷちトマト 1パック
豆腐 1丁
カットトマト 2パック
たまご 1パック
牛乳 1本
ちくわ 1袋
購入金額
2,884円
…………………………………………………………………………………
🧂調味料など🧀
…………………………………………………………………………………
塩コショウ
牛乳
パン粉
オリーブオイル
マヨネーズ
醤油
白ごま
顆粒だし
味噌
ケチャップ
ウスター
コンソメ
にんにくチューブ
粉チーズ
パセリ
マスタード
バター
薄力粉
カットトマト
ハーブソルト
胡椒
…………………………………………………………………………………
私たち、まいにち3品食堂の”常連さん”になっていただくと
毎週の献立を考える手間が省けます💡
ぜひチャンネル登録していただけると嬉しいです👫
▶️チャンネル登録はコチラ↓
https://www.youtube.com/channel/UCWngB4ZXnA2p_lDQvWG3c_A?sub_confirmation=1
また概要欄を見ていただけた方は「🍳 」を書いていただけると嬉しいです♪
もしよろしければ「いいね👍 」をポチッと押して高評価をいただけるだけでも幸せです💕
【献立が決まるまでのお話】
冷奴など徐々に夏を意識した料理を取り入れていってます。日中もだんだん暑くなってきているので涼しげな料理で爽やかな気分になっていただけたら嬉しいです♪
さらに豆苗の料理のリクエストや、調理法のアドバイスなど色々とコメントをいただけるようになり大変助かっております☺️ いただいたリクエストやアドバイスはできる限り動画に取り上げさせていただきます💪
本当にありがとうございます✨
【過去のおすすめ動画】
▼【おうちで美味しく】鯖の塩焼き・ガーリックチキンの献立はこちら🍳
▼【ゆる節約&満足】鮭のムニエル・むね肉の南蛮漬け・自家製カツカレーはこちら🍳
【まいにち3品食堂のおすすめ動画リスト】
▼春の3品レシピ集♪
▼夏の3品レシピ集♪
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWWDv4mh3lO5UVEYfJ0Zg72B90BoP4kYO
▼秋の3品レシピ集♪
▼冬の3品レシピ集♪
※Amazonのアソシエイトとして、まいにち3品食堂は適格販売により収入を得ています。
#晩御飯 #献立 #概要欄に購入品リストのせてます #レシピ #一週間 #夜ごはん #夕飯 #晩ごはん #まいにち #3品 #食費 #節約 #おうち #料理 #毎日
コメント