【管理栄養士:関口絢子】失敗なし!カボチャはフライパンで煮ると煮崩れなし!味しみ抜群&皮も剥がれない100点満点の仕上がりに!作り方・レシピ動画

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管理栄養士:関口絢子

この記事は、かぼちゃの煮物を美味しく作る方法をご紹介します。かぼちゃ煮物はシンプルながら、美味しく仕上げるのは難しいと言われています。しかし、今回はフライパンを使った方法を紹介し、美味しさと見た目の魅力を最大限に引き出す秘訣を伝授します。かぼちゃ煮物が煮崩れず、味しみ抜群、皮も剥がれない100点満点の仕上がりに仕上げる方法をお伝えします。

フライパンで作るカボチャの煮物

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材料:

かぼちゃ お醤油 みりん てんさい糖(またはお好みのお砂糖で代用可) お水

作り方:

かぼちゃを美味しく煮る方法をステップバイステップで説明します。

  1. かぼちゃの準備:
    • かぼちゃの種と綿を取り除き、綿の部分を無駄にしないように注意します。
    • かぼちゃを約3cmの大きさにカットします。大きすぎると火の通りが悪くなるため、均等な大きさにカットしましょう。
    • かぼちゃの硬い皮を削ぎ落とし、薄く皮を剥きます。
  2. フライパンでの調理:
    • フライパンにかぼちゃを並べ、均等に配置します。
    • かぼちゃの3分の1程度までお水を注ぎ、お醤油とお砂糖を加えます。調味料が美味しさを引き立てます。
    • 中火で加熱し、煮汁が沸騰するのを待ちます。
    • 沸騰後、弱火にし、落とし蓋をして約7-8分煮続けます。
    • かぼちゃが柔らかくなるか、竹串で刺して確認し、火を止めて蒸らします。

魅力:

この方法を使うと、かぼちゃの煮物は煮崩れず、味がしっかり染み込み、皮も剥がれない完璧な仕上がりとなります。シンプルながぼちゃ煮物が、フライパンを使うことで均等に火を通し、美しい仕上がりを実現できます。また、かぼちゃのアレンジ方法も紹介し、バターやシナモンを加えることでスイートポテト風の料理にもアレンジ可能です。他にもヨーグルトやドライフルーツ、ナッツを加えてスイートサラダやポタージュスープにもアレンジできます。

まとめ:

かぼちゃの煮物は、シンプルで美味しい料理ですが、正しい方法を知らないと難しいこともあります。この記事で紹介したフライパンを使った調理方法を試して、かぼちゃの美味しさを存分に楽しんでみてください。均等に火を通すことで、煮崩れせず、味がしっかり染み込み、皮も剥がれないかぼちゃ煮物を作りましょう。アレンジ方法も豊富なので、自分の好みに合わせて楽しむことができます。美味しいかぼちゃ煮物の作り方、ぜひお試しください。

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