オートミールは、米やパンより食物繊維の量が多め。
水に溶けやすい水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維の2種類をバランスよく含む食品です。
おなかの調子を整えて便秘の予防・改善に役立つだけでなく、血糖値やコレステロールの上昇を抑えて糖尿病や動脈硬化のリスクを低減させる効果もあります。
ちまたで話題の“ちょっといーな”情報を日替わりで紹介する「新井恵理那のあら、いーな！」。
6日のテーマは「新たな食生活！オートミールレシピ」です。
新年を迎え、食生活も改めようと思っている人は必見です！“オートミール”のおいしくて、ちょっと珍しいレシピを紹介します。
＃新井恵理那 ＃あらいーな
（「グッド！モーニング」2023年1月6日放送分より）
[テレ朝ｎｅｗｓ] https://news.tv-asahi.co.jp
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