2023年11月6日放送の『ヒルナンデス！』では、3人の女性芸人が最新ダイエットに挑戦しました！この記事では、その中で紹介された「美やせスープダイエット」の一環として登場した「豆乳坦々スープ」について詳しく紹介します。このスープは、美味しくてヘルシーなダイエット方法の一環として注目されています。作り方と材料については以下の通りです。
ダイエット芸人 – 3人の女性芸人が挑戦！
自宅で簡単にできる話題のダイエットに、3人の女性芸人が挑戦しました。寒天を食べるだけのダイエットや1日わずか1分のズボラ体操など、効果的なダイエット方法を試しています。この中で、「美痩せスープ」は注目の的です。
美痩せスープ「豆乳坦々スープ」
通常の坦々スープに比べて、この「豆乳坦々スープ」はたんぱく質の量が倍以上も含まれています。一般的な坦々スープのたんぱく質量は約15ｇですが、このスープは約35ｇものたんぱく質が含まれています。女性の1日分のたんぱく質摂取量は約50ｇが推奨されており、このスープを摂ることでその大半をカバーできます。
材料（1人分）
- 豚ひき肉（赤身）
- 無調整豆乳
- 豆もやし
- にんにく
- しょうが
- 豆板醤
- ごま油
- 鶏がらスープ（顆粒）
- 塩
- こしょう
- しょうゆ
- 小ネギ
ポイント
- 豆もやしの選び方：「豆もやし」は大豆を発芽させたもので、豆の部分が大きく残っている特徴があります。この豆の部分にたんぱく質が含まれているため、通常のもやしに比べてたんぱく質の量は約2倍です。
- 豚ひき肉の選び方：1人前に使用する豚ひき肉は100ｇで、含まれているたんぱく質の量は18ｇです。赤身肉を選ぶことがポイントです。
- 無調整豆乳：豆もやし、豚赤身ひき肉、無調整豆乳の組み合わせで、トリプル高たんぱくスープが完成します。
「美痩せスープ」の魅力
「美痩せスープ」は、美味しく食べながらダイエットができる魅力的な方法です。通常の坦々スープよりもたんぱく質が豊富に含まれており、女性のたんぱく質摂取目標をサポートします。また、材料は一般的なスーパーマーケットで手に入り、自宅で簡単に調理できるのも大きな魅力です。
まとめ
「美痩せスープ」の一環として紹介された「豆乳坦々スープ」は、美味しくてヘルシーなダイエットの一助となること間違いありません。たんぱく質摂取に悩んでいる方や美味しいダイエットレシピをお探しの方におすすめのスープです。ぜひ試して、美しい体を手に入れましょう！
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