【カズレーザーと学ぶ】無自覚の隠れ歯ぎしりが驚くべきリスク！岡山大学の研究で判明した水溶性食物繊維のパワーに注目

1月23日の「カズレーザーと学ぶ」では、放置すると顔が歪む可能性がある「隠れ歯ぎしり」について、カズレーザーさんが教えてくれました。驚くことに、6割もの人が無自覚に行っている隠れ歯ぎしり。この記事では、歯ぎしりの放置がもたらす問題や、岡山大学の外山先生の研究により明らかになった「歯ぎしりを改善する可能性がある食材」に焦点を当ててご紹介します。

注意ポイント:

• 歯ぎしりは放置すると顔が歪む可能性がある。
• 歯ぎしりはほとんどの人が自覚がなく、放置すると顎関節が歪んでしまい、顔が歪むことがある。
• 無呼吸症候群と関連しており、その点にも注意が必要。

メリット:

• 岡山大学の外山先生の研究により、歯ぎしりを改善する可能性のある食材が判明。
• 水溶性食物繊維が歯ぎしりの改善に効果的。
• わかめ、ひじき、めかぶなどの食物繊維を摂取することで、善玉菌が増え、腸内環境が改善。これにより睡眠の質が向上し、歯ぎしりが起きにくくなる可能性がある。

まとめ:

隠れ歯ぎしりは無自覚であり、放置すると顔が歪むリスクがあるため、注意が必要です。しかし、岡山大学の外山先生の研究によれば、水溶性食物繊維を含む食材の摂取が歯ぎしりの改善に繋がる可能性があります。特に、わかめ、ひじき、めかぶなどがその代表例です。健康な生活を維持するためにも、積極的にこれらの食材を摂り入れることが大切です。