こんにちは、腹筋女子を目指しているあなた！ あなたは、2024年2月28日に放送された「マツコの知らない世界」を見ましたか？ そこで、腹筋女子の代表格である澤田めぐみさんが、自分のトレーニングとサプリメントの秘訣を教えてくれました！
澤田めぐみさんは、毎日ゴールドジムで3時間ものトレーニングをしていますが、その前後に必ず飲んでいるサプリメントがあります。 それが、ゴールドジムのアミノ14パウダーです！
アミノ14パウダーは、身体づくりに重要な9種類の必須アミノ酸と、アスリートのレベルアップに有用な5種類のアミノ酸をブレンドしたサプリメントです。 アミノ酸は、筋肉の修復や強化に欠かせない栄養素で、日常の食事ではなかなか摂りにくいものです。 アミノ14パウダーは、アミノ酸特有の苦みを抑えたマスカット風味で、水やジュースに溶かして飲むだけで、素早く栄養補給ができます。
この記事では、澤田めぐみさんがマツコの知らない世界で紹介したアミノ14パウダーの特徴やメリット、注意ポイント、使用例などを詳しく解説します。 腹筋女子になりたいあなたは、ぜひ参考にしてみてくださいね！
アミノ14パウダーとは？
アミノ14パウダーは、ゴールドジムのオリジナルサプリメントで、14種類のアミノ酸を配合したパウダータイプのサプリメントです。 アミノ酸は、筋肉の材料となるタンパク質の構成要素で、身体づくりに欠かせない栄養素です。 アミノ酸には、体内で合成できない必須アミノ酸と、体内で合成できる非必須アミノ酸があります。 必須アミノ酸は、食事やサプリメントで摂取する必要があります。 アミノ14パウダーは、必須アミノ酸9種類と、非必須アミノ酸5種類をバランスよく配合しています。
アミノ14パウダーの特徴
アミノ14パウダーの特徴は、以下の3点です。
1. 特許素材「VELOX」を配合
アミノ14パウダーには、協和発酵バイオが開発した特許素材「VELOX」が配合されています。 VELOXは、シトルリンとアルギニンの独自配合で、日米で同時に特許を取得した新素材です。 シトルリンとアルギニンは、血流を改善する効果があると言われるアミノ酸です。 血流が良くなると、筋肉に酸素や栄養が届きやすくなり、トレーニングの効果が高まります。 また、シトルリンとアルギニンは、一緒に摂ると相乗効果があると言われています。 VELOXは、シトルリンとアルギニンの最適な比率を見つけ出し、特許を取得した画期的な素材です。
2. BCAAを含む必須アミノ酸9種類を配合
アミノ14パウダーには、必須アミノ酸と言われる9種類のアミノ酸がすべて配合されています。 必須アミノ酸は、体内で合成できないので、食事やサプリメントで摂取する必要があります。 必須アミノ酸の中でも、特に筋肉の合成に重要な役割を果たすのが、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のアミノ酸です。 これらの3種類のアミノ酸を総称して、BCAA（分岐鎖アミノ酸）と呼びます。 BCAAは、レベルアップを目指すアスリートに特におすすめのアミノ酸です。 アミノ14パウダーは、BCAAの配合比率を「バリン1:ロイシン2:イソロイシン1」とし、1回12g中に約6,000mg（製品の50%）含まれています。
3. アミノ酸特有の苦みを抑えたマスカット風味
アミノ酸は、その性質上、苦みが強いものが多くあります。 そのため、アミノ酸のサプリメントは、飲みにくいと感じる人も少なくありません。 アミノ14パウダーは、アミノ酸特有の苦みを抑えたマスカット風味に仕上げています。 水やジュースに溶かして飲むだけで、爽やかな味わいが楽しめます。 アミノ酸のサプリメントが苦手な人でも、気軽に飲めるように工夫されています。
アミノ14パウダーのメリット
パウダーを飲むことで、どんなメリットがあるのでしょうか？ ここでは、アミノ14パウダーのメリットを3つ紹介します。
1. 筋肉の修復や強化に効果的
アミノ酸は、筋肉の修復や強化に効果的な栄養素です。 筋トレをすると、筋肉に微細な損傷が生じますが、その損傷を修復するのがアミノ酸です。 アミノ酸が十分にあれば、筋肉はより強く再生されます。 アミノ14パウダーは、必須アミノ酸と非必須アミノ酸をバランスよく摂取できるので、筋肉の修復や強化に最適です。
2. トレーニングのパフォーマンスを向上させる
アミノ酸は、トレーニングのパフォーマンスを向上させる効果もあります。 特に、シトルリンとアルギニンの配合されたVELOXは、血流を改善し、筋肉に酸素や栄養を届けやすくします。 これにより、筋肉の疲労や乳酸の蓄積を抑え、トレーニングの持続力や爆発力を高めます。 アミノ14パウダーは、トレーニング前後に飲むことで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。
3. 美味しく飲める
アミノ酸のサプリメントは、苦みが強いものが多く、飲みにくいと感じる人も多いです。 しかし、アミノ14パウダーは、アミノ酸特有の苦みを抑えたマスカット風味に仕上げています。 水やジュースに溶かして飲むだけで、爽やかな味わいが楽しめます。 アミノ酸のサプリメントが苦手な人でも、気軽に飲めるように工夫されています。
アミノ14パウダーの注意ポイント
アミノ14パウダーは、多くのメリットがありますが、注意すべきポイントもあります。 ここでは、アミノ14パウダーの注意ポイントを3つ紹介します。
1. 過剰摂取は避ける
アミノ酸は、身体づくりに必要な栄養素ですが、過剰摂取は避けるべきです。 過剰摂取すると、アミノ酸が尿素として排出される際に、腎臓に負担がかかります。 また、アミノ酸の代謝にはビタミンB6が必要ですが、過剰摂取するとビタミンB6の消費が増え、欠乏症のリスクが高まります。 アミノ14パウダーは、1日の摂取量を12g（スプーン2杯）にすることを推奨しています。 摂取量を守って、適切にアミノ酸を摂取しましょう。
2. アレルギーのある人は注意する
アミノ14パウダーは、原材料に乳、大豆、小麦を含んでいます。 これらの食品にアレルギーのある人は、アミノ14パウダーを飲む前に、必ず成分表を確認してください。 アレルギーの症状が出た場合は、すぐに医師に相談してください。
3. 妊娠・授乳中の人は控える
アミノ14パウダーは、妊娠・授乳中の人にはおすすめできません。 妊娠・授乳中の人は、栄養バランスのとれた食事を摂ることが大切です。 アミノ酸のサプリメントは、必要以上に摂取すると、胎児や乳児に影響を与える可能性があります。 妊娠・授乳中の人は、アミノ14パウダーを飲む前に、必ず医師に相談してください。
アミノ14パウダーの使用例
アミノ14パウダーは、トレーニング前後に飲むことで、最大の効果を発揮します。 ここでは、澤田めぐみさんがマツコの知らない世界で紹介した、アミノ14パウダーの使用例をご紹介します。
トレーニング前に飲む
澤田めぐみさんは、トレーニング前にアミノ14パウダーを水に溶かして飲んでいます。 トレーニング前に飲むことで、筋肉に酸素や栄養を届けやすくし、トレーニングのパフォーマンスを向上させます。 また、トレーニング中に発生する乳酸の蓄積を抑え、疲労感を軽減します。 澤田めぐみさんは、トレーニング前に12g（スプーン2杯）のアミノ14パウダーを水に溶かして飲んでいますが、水の量はお好みで調整できます。 ジュースやスポーツドリンクに溶かしてもOKです。
トレーニング後に飲む
澤田めぐみさんは、トレーニング後にもアミノ14パウダーを水に溶かして飲んでいます。 トレーニング後に飲むことで、筋肉にダメージを与えたアミノ酸を補給し、筋肉の修復や強化を促進します。 また、トレーニング後に飲むことで、筋肉の回復を早め、次のトレーニングに備えます。 澤田めぐみさんは、トレーニング後にも12g（スプーン2杯）のアミノ14パウダーを水に溶かして飲んでいますが、水の量はお好みで調整できます。 ジュースやスポーツドリンクに溶かしてもOKです。
まとめ
アミノ14パウダーは、ゴールドジムのオリジナルサプリメントで、14種類のアミノ酸を配合したパウダータイプのサプリメントです。
アミノ酸は、筋肉の修復や強化に効果的な栄養素で、トレーニングに欠かせないものです。 アミノ14パウダーは、必須アミノ酸と非必須アミノ酸をバランスよく配合したサプリメントで、 トレーニング前後に飲むことで、筋肉の回復や強化、パフォーマンスの向上に効果があります。
また、アミノ酸特有の苦みを抑えたマスカット風味で、美味しく飲めます。 アミノ14パウダーは、腹筋女子の澤田めぐみさんがマツコの知らない世界で紹介したサプリメントです。 澤田めぐみさんは、毎日ゴールドジムで3時間ものトレーニングをしていますが、その前後に必ずアミノ14パウダーを飲んでいます。
澤田めぐみさんのトレーニングとサプリメントの秘訣を参考にして、あなたも腹筋女子になりませんか？
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