この記事では、花粉症の発症率が全国2位の岐阜県の現状と、くしゃみでぎっくり腰になるリスクと対策についてお伝えします。花粉症に悩む方はもちろん、ぎっくり腰になりやすい方や予防したい方にも役立つ情報をお届けします。ぜひ最後までお読みください。

くしゃみでぎっくり腰にならないための注意点！

花粉症の発症率が高い岐阜県の理由とは？

岐阜県は、日本で2番目に花粉症の発症率が高い県です。2023年2月に行われたアンケート調査によると、100人中71人が花粉症を発症したことがあると回答しました。隣接する三重県も6位と上位にランクインしています。なぜ岐阜県は花粉症になりやすいのでしょうか？

その理由のひとつは、スギ花粉の飛散量が多いことです。岐阜県は、スギの植林面積が全国で3番目に多く、スギ花粉の飛散量も全国平均の約1.5倍となっています。スギ花粉は、花粉症の原因となる花粉の中でも最も多く、約70%の花粉症患者がスギ花粉に反応します。

もうひとつの理由は、気候の影響です。岐阜県は、冬は寒く乾燥し、春は暖かく湿度が高くなるという寒暖差が激しい地域です。このような気候は、花粉の飛散を促進し、鼻や喉の粘膜を刺激しやすくします。また、花粉症の症状を悪化させる要素として、PM2.5や黄砂などの大気汚染物質や、花粉と同時期に流行するインフルエンザや風邪などの感染症も挙げられます。

くしゃみでぎっくり腰になる危険性と予防法

花粉症の症状のひとつであるくしゃみは、思わぬトラブルを引き起こすことがあります。そのひとつが、ぎっくり腰です。ぎっくり腰とは、腰の筋肉や靭帯が急激に痙攣して、激しい痛みを感じる状態のことです。ぎっくり腰になると、日常生活に支障をきたすこともあります。

ぎっくり腰になる原因のひとつが、くしゃみです。くしゃみをすると、腹筋や背筋が収縮し、腰に体重の7倍もの圧力がかかります。この圧力が、腰の筋肉や靭帯にダメージを与えることがあります。特に、寒さや疲労などで筋肉が緊張しているときや、姿勢が悪いときにくしゃみをすると、ぎっくり腰になりやすくなります。

ぎっくり腰にならないためには、くしゃみの仕方に注意することが大切です。くしゃみをするときには、以下のポイントを守りましょう。

• 腰に手を当てる：くしゃみをするときには、腰のあたりに手を当てて、腰にかかる衝撃を和らげましょう。手を当てるだけで、圧力が約半分になると言われています。
• 背筋を伸ばす：くしゃみをするときには、背筋を伸ばして、姿勢を正しく保ちましょう。前かがみや横向きなどの姿勢では、腰に負担がかかりやすくなります。
• 口を開ける：くしゃみをするときには、口を開けて、息を吐き出しましょう。口を閉じたままくしゃみをすると、空気の圧力が高まり、鼻や喉の粘膜にダメージを与えることがあります。

まとめ

花粉症は、発症率が高い岐阜県では、特に注意が必要な病気です。花粉症の症状によって、ぎっくり腰になるリスクも高まります。ぎっくり腰にならないためには、くしゃみの仕方を工夫することが大切です。また、花粉症の予防や治療については、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。花粉症に負けないで、健康な春を迎えましょう。