サラダチキンは、１パックあたり、エネルギー量90～120Kcal程度、たんぱく質25ｇ前後、脂質2ｇ前後と低脂肪、高たんぱく、ダイエット中の方にとって安心して食べられる食品です。 また、低カロリーで消化吸収もよいので少し遅い夕食のおかずにするのもよいですね。2021/07/13
サラダチキンをアレンジ！簡単よだれ鶏
【参考】
1人当たり単価 155円(調味料除く)
1人当たりカロリー 175kcal
1人当たり塩分 3.1g
所要時間 10分
【材料…２名分】
サラダチキン…1パック
もやし…100g
★焼肉のタレ…大さじ4
★酢…小さじ2
★長ねぎ…1/2本(30g)
★ラー油…小さじ2
★いりごま…小さじ1
青ねぎ(小口切り)…適量
【手順】
1. サラダチキンを食べやすい薄さに切る。長ねぎはみじん切りにする。
2. 沸騰したお湯にもやしを入れサッとゆで、お湯を切る。
3. 小さいボウルで★を混ぜ合わせる。
4. 器にもやし、サラダチキンを盛り、3のタレをかけ、青ねぎを散らす。
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