今回は、ブロッコリーの新たな補食法をご紹介します。毎日の食事に欠かせない野菜、ブロッコリー。その栄養価の高さは、身体に優れた効果をもたらします。ビタミンC、ビタミンK、食物繊維などが豊富に含まれ、免疫力の向上や細胞の修復に役立ちます。さらに、美味しくアレンジすれば、子供たちも喜ぶこと間違いなし！ぜひお試しください。

とんでもなく旨いブロッコリーの補食法

【1. ブロッコリーの栄養素と効果】
【2. サクサク塩ブロッコリーの魅力】
【3. サクサク塩ブロッコリーのレシピ】
【4. 味変でカレー塩、追い「アジシオ」】
- 関連

【1. ブロッコリーの栄養素と効果】

ブロッコリーは、ビタミンCやビタミンK、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、身体の機能をサポートするために欠かせません。特に、ビタミンCは免疫力を強化し、細胞の修復に重要な役割を果たします。また、ビタミンKは骨や血液凝固に関与し、健康な骨や血液の維持に役立ちます。食物繊維は腸内環境を整え、便通を促進する効果があります。健康的な身体づくりには、ブロッコリーが欠かせない存在なのです。

【2. サクサク塩ブロッコリーの魅力】

そんなブロッコリーを、さらに魅力的にアレンジする方法が「サクサク塩ブロッコリー」です。サクサクとした食感が楽しいこの料理は、食卓に彩りと美味しさを加えます。お子さんも野菜嫌いを克服するかもしれませんよ！野菜を食べる楽しさを伝える大切な一品と言えるでしょう。

【3. サクサク塩ブロッコリーのレシピ】

それでは、サクサク塩ブロッコリーのレシピをご紹介しましょう。以下が必要な材料と手順です。

【材料】

ブロッコリー…1房（300g、正味220g）
にんにく…1片
サラダ油…鍋底1cmほどの量
片栗粉…25g
薄力粉…30g
サラダ油…小さじ1
炭酸水or水…大さじ4
黒胡椒…適量
「アジシオ」…小さじ2/3
レモン…1個

【作り方】

ブロッコリーをよく洗い、小房に分けます。
にんにくをすりおろします。
片栗粉と薄力粉をボウルに入れ、サラダ油を加えて混ぜます。
ボウルに炭酸水または水を加え、さらによく混ぜます。
フライパンにサラダ油を熱し、ブロッコリーを揚げます。
揚げたブロッコリーに、アジシオ、黒胡椒、おろしにんにくを加えて混ぜます。
最後にレモンを絞って完成です！

【4. 味変でカレー塩、追い「アジシオ」】

このレシピは、さらなる味のバリエーションが楽しめます。カレー粉を加えてカレー塩ブロッコリーに、アジシオを追加してさらなる風味を楽しむことができます。自分好みの味にアレンジしてみてください！

今回のレシピでは、ブロッコリーの美味しい補食法を紹介しました。栄養豊富で健康にも美味しさにも配慮した料理は、家族や友人との食事にぴったりです。ぜひ挑戦してみてくださいね！サクサク塩ブロッコリーは、食卓を華やかに彩り、身体にも良い一品です。

動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価、コメントをお願いします！

【サクサク塩ブロッコリー】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【サクサク塩ブロッコリー】
ブロッコリー…1房300g(正味220g)
にんにく…1片
サラダ油…鍋底1cmほどの量
片栗粉…25g
薄力粉…30g
サラダ油…小さじ1
炭酸水or水…大さじ4
黒胡椒…適量
「アジシオ」…小さじ2／3
レモン…1個

＝きんぴら＝
ブロッコリーの皮
ごま油…大さじ1
醤油…小さじ2半
砂糖…大さじ1／2

★味変でカレー塩、追い「アジシオ」

ブロッコリー正味300gにおろしにんにく1片、アジシオ小さじ2/3、黒胡椒を混ぜ、片栗粉25g、薄力粉30g、サラダ油小さじ1、炭酸水大さじ4混ぜ揚げて黒胡椒アジシオレモン
ーーーーーーーーーーーーーー
■グッズ販売【バズレシピSTORE】⇒　https://bazurecipe.store
◆ホームページ【バズレシピ.com】→　https://bazurecipe.com/
○ツイッター　→　https://twitter.com/ore825
○インスタ　　→ https://www.instagram.com/ryuji_foodlabo
●お仕事の依頼等はこちらまで　→　bazurecipe@gmail.com
※サブチャンネル
【リュウジの酒場探求記】https://www.youtube.com/channel/UCMGsVYnVTHwfhcxM9TnnOCg
【リュウジの休肝日】https://www.youtube.com/channel/UCfsGPJlM96bL9qIBj5D1biQ

～～書籍のお知らせ～～
最新書籍！
【リュウジ式至高のレシピ2 人生でいちばん美味しい! 基本の料理100】
→https://amazon.co.jp/dp/4909044426/

【バズレシピ史上最強の痩せめし編】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4594618820

【至高のレンジ飯面倒ぜんぶ省略!容器1つで感動レシピ100】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4046811951

★2022年第9回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★
【リュウジ式至高のレシピ人生でいちばん美味しい! 基本の料理100】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4909044345

★第7回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★
【ひと口で人間をダメにするウマさ! リュウジ式悪魔のレシピ】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/490904423X
～～～～～～～～～～～～～～～～～～

#リュウジ
#料理
#ブロッコリー
#pr
#アジシオ

フリーBGM
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/

LAMP BGM