【8月の節約レシピ】真夏の夜ご飯献立!1週間5日分、おかず2500円で贅沢食材を活用

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一週間

真夏の暑さでも食欲が減退することはありませんか?そんな時こそ、節約で美味しい献立を考えませんか?今回は、1週間5日分の夜ご飯献立を2500円以内で実現!暑さに負けず、栄養たっぷりのレシピでお腹も心も満たしましょう。

#節約レシピ #1週間の献立 #夕飯
※食材2500円、米、調味料は含まない。
※今回は、1週間は平日5日

00:00 – オープニング
00:09 – 1日目:カツオのたたき薬味塩ごま油
04:50 – 2日目:鶏胸肉のサラダ丼
11:01 – 3日目:冷やし中華
18:08 – 4日目:鶏チリソース
25:15 – 5日目:鮭のかき揚げ

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【夜ご飯 1週間献立】真夏の節約レシピ(8月②) 1週間5日の献立 おかず2500円 ミョウガの茎を食べ尽くす(´・ω・`)(●`ε´●)2人暮らし(467)

●レンジは500W(時々600W)
●トースターは1000W

【購入したもの】

合計:2513円

◎1日目

ミョウガの茎   ¥171
卵(6個) ¥229
玉ねぎ(2個)  ¥192
トマト(2個)  ¥276
鶏胸肉(730G)  ¥455
しその葉(10枚)¥96
鰹のタタキ    ¥320
木綿豆腐(400G)  ¥113
キャベツ     ¥85
ニンジン     ¥73
ブロッコリー   ¥182

◎4日目
銀鮭       ¥321

※ミョウガのツボミ3個と、大量のミョウガの茎が同じ値段だったので、茎を買ったら大変なことに。消費できないことはないけど2人だとちょっと大変かもしれない。(´・ω・`)
※5日目鮭のかき揚げは、三つ葉を入れたほうが絶対美味しくなるのでぜひ!
※1日目カツオのたたきは、ミョウガ、しその葉、の他、小ねぎをいれるのがおすすめ!薬味ミックスをつくっておいて、ごま油と塩でいただきます。
※野菜が多すぎて、次は夕飯と…。(´・ω・`)ヒソヒソ

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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます

♬Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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