毎日の夕食の献立を考えるのは、忙しい現代の暮らしでは大きな課題ですよね。特に夏野菜を使ったバラエティ豊かな献立を考えるのは、さらなる挑戦です。そこで、この記事では夏野菜をメインにした1週間分の夕食献立をご提案します。たった15分で作れる超時短レシピで、忙しい日々でも栄養満点な食事を楽しむ方法をご紹介します。
#節約レシピ #1週間の献立 #夜ご飯
※食材2500円、米、調味料は含まない。
※今回は、1週間は平日5日
00:00 – オープニング
00:09 – 1日目：イワシの梅煮
07:52 – 2日目：ゴーヤチャンプル
17:22 – 3日目：肉豆腐
22:13 – 4日目：アジフライ
31:18 – 5日目：キーマカレー
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【夜ご飯 1週間献立】夏野菜でも節約レシピ(8月) 1週間5日の献立 おかず2500円 (´・ω・`)（●｀ε´●）2人暮らし(464)
●レンジは500W（時々600W）
●トースターは1000W
【購入したもの】
合計：2543円
◎１日目
イワシ ￥378
木綿豆腐(4０0G) ￥79
豚肉(220G) ￥309
卵（６個） ￥229
カボチャ ￥152
レタス ￥106
玉ねぎ ￥96
ゴーヤー ￥170
オクラ ￥138
トウモロコシ ￥149
トマト ￥138
しその葉 ￥64
◎４日目
アジ ￥280
豚ひき肉(230G) ￥254
※夏野菜といっても指定野菜(価格調整が行われているもの、夏野菜ならナスやピーマンやトマトなど)でないと割高になる。季節野菜は適度に取り入れて、ベースはキャベツや大根など密度が高くて安いものを取り入れたほうがボリュームは安定すると思った。
まぁ我が家は、ナスとピーマンが使えない、指定野菜の夏野菜が食べれないのが痛いな…(｀･ω･´)
彼の嫌いなものがスーパーのエンドにずらーっと勢ぞろいしていた！
ナス、ピーマン、シシトウ、ズッキーニ、パプリカ…
８月生まれなのに何があったのだろうか…(´・ω・`)
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
♬Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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