今回のレシピでは、さつまいもを優しく蒸し、自然な甘みを引き出し、きなことバターを加えて、ヘルシーで美味しいスイーツを作ります。さつまいもの皮も有効に活用し、栄養価を高めます。このおやつには、さつまいもの食物繊維や抵抗性澱粉、きなこの栄養素が含まれており、腸内環境の改善に役立ちます。この簡単な調理法で、さつまいも本来の自然な甘さを楽しめます。きなことバターの組み合わせが絶妙で、ほんのりバターの香りも感じられる、ヘルシーなおやつです。
さつまいもは健康維持に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素・成分を多数含んでいます。 なかでも食物繊維やビタミンCに加え、ビタミンEやビオチンなど美肌効果が期待できる栄養素が多いのが特徴です。 また食物繊維やヤラピンには腸のはたらきを活発にし、便秘を予防する効果があります。さつまいもに含まれる栄養素とは？はたらきや効果的な食べ方 …
食物繊維豊富なさつま芋ときな粉を掛け算したら、とってもヘルシーなおやつになりました！
材料：さつま芋1本、きな粉大さじ4、甜菜糖大さじ1/2、塩少々、バター10g
⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
0:49 さつま芋のきな粉和え
4:25 さつま芋×きな粉が腸活に良い理由
5:42 蒸し上がりと仕上げ
8:36 試食・ポイントまとめ
🟣新商品のお知らせ🟣
💝4種のきのこつゆ
丸大豆100％醤油、本みりん、鰹・昆布・4種のきのこ出汁のみで作りました✨
https://nufu.online/products/4kinds-of-mushroomtsuyu_wellnesskitchen
⭐️300円お得な3本セットはこちら
https://nufu.online/products/4kinds-of-mushroomtsuyu-3set_wellnesskitchen
⭐️Amazonでも販売中
https://www.amazon.co.jp/dp/B0CF9LQQ46?ref=myi_title_dp
⭐️オススメ関連動画⭐
【腸活ダイエット】食物繊維たっぷり！さつま芋レシピ！罪悪感なしのおやつに作って欲しいオススメ2品
🟡オリジナル商品のご紹介🟡
💝素材だけでまっすぐな出汁
https://nufu.online/collections/wellnesskitchen/products/straight-soupstock_wellnesskitchen
⭐️500円お得な3袋セットはこちら
https://nufu.online/products/straight-soupstock-3set_wellnesskitchen
⭐️Amazonでも販売中
https://www.amazon.co.jp/dp/B0BX3MYKR5?ref=myi_title_dp
💝うぇるね酢
こだわり原料をじっくり発酵熟成させた体に嬉しいお酢です✨
https://nufu.online/products/wellness-vinegar_wellnesskitchen
⭐️500円お得な3本セットはこちら
https://nufu.online/collections/wellnesskitchen/products/wellness-vinegar-3set_wellnesskitchen
⭐️Amazonでも販売中
https://amzn.to/3Bhk6hx
💝有機MCT＆オメガ3プレミアムオイル
大人気のオリジナルオイルが有機材料でリニューアルしました。
⭐️Amazon
https://amzn.asia/d/ducCtMY
⭐️楽天市場
https://item.rakuten.co.jp/coco-natural/4589742569274/
⭐️Yahoo!ショッピング
https://store.shopping.yahoo.co.jp/coconatural/4589742569274.html?sc_i=shp_sp_search_itemlist_shsr_title
⭐️au PAYマーケット
https://wowma.jp/item/580169590
⭐️関口絢子オフィシャルサイト⭐️
最新情報やインスタ、ブログ、ウェルネスの旅などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜
https://wellnesse.co.jp.
#フライパン
#太らないおやつ
#腸活ダイエット
⭐️ウェルネスキッチンの本⭐️
「春夏秋冬疲れとりごはん 〜心も体も軽くなる食べ養生大全」
ぜひ日々の健康管理にお役立てくださいね〜 ↓↓↓こちらのリンクをクリック！
https://www.amazon.co.jp/dp/4046054786
⭐️関口絢子の公式LINEアカウント⭐️
ぜひ友達追加して下さいね！
◯LINE限定のお得な情報や最新情報、限定情報をいち早くお届けしています！
https://oil-fasting.com/line/youtube/
関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
★TikTok https://vt.tiktok.com/ZSdA877kY/
☆お仕事のご依頼はこちらへ wellnesse2018@gmail.com
■BGM Journey (feat.sorateras) / Stardom Sound(P) & (C) Star Music Entertainment Inc. egar_wellnesskitchen
コメント