【ウワサのお客さま】『ガッツリ坦々風みそラーメン』のレシピ　【松田リエ流】空腹感ゼロ！太りにくい【みそラーメン】の作り方。

2024年1月5日、「ウワサのお客様」で松田リエ先生が披露した「ガッツリ坦々風みそラーメン」のダイエットレシピに注目！コストコダイエット先生が教える、たくさん食べても太りにくい満腹ダイエット飯。ハンバーガーやラーメンがダイエットメニューに変身！今年こそ、空腹感を我慢せずに痩せる方法を実践してみませんか？

材料と作り方:

材料（1人分）

• さくらどり（皮なしむね肉）：適量
• とうふ麺：1パック（100g）
• お好みの野菜（もやし・にんじん・ニラ）：100g
• 水：300ml
• ミックスナッツバター：大さじ1/2
• 味噌：大さじ1と1/2
• 豆板醤：小さじ1/2
• 鶏ガラスープの素：小さじ2
• 料理酒：大さじ1
• ラー油：適量
• 塩：少々
• こしょう：少々
• 【A】
  • 酒：大さじ2
  • しょう油：大さじ2と1/2
  • りんご酢：大さじ1
  • おろしようか：小さじ1

作り方

1. さくらどりむね肉の皮を取り、オリーブオイルを引いたフライパンで軽く焼く。
2. 火が通ったら【A】の材料を入れ、弱火で30分煮込む。※時々ひっくり返す。
3. 鶏チャーシューを煮込んでいる間に、別の鍋で水・鶏がらスープの素を入れ、ひと煮立ちさせる。
4. ひと煮立ちしたら、ミックスバッツバター、豆板醤を入れる。
5. スープがひと煮立ちしたら、野菜を入れてひと煮立ちさせる。
6. 火を止めて味噌を溶き入れ全体になじませる。
7. とうふ麺はしっかり水を切り、レンジ（600W）で1分加熱する。
8. スープと合わせて、鶏チャーシュー切ってのせれば完成！

注意ポイント:

• 鶏チャーシューは時々ひっくり返すことで均等に味が染み込む。

メリット:

• ラーメンがダイエットメニューに変身！たくさん食べても太りにくい。
• ミックスナッツバターが豊富な栄養を提供。

まとめ:

ガッツリ坦々風みそラーメンは、松田リエ先生のアイデアでヘルシーに楽しむことができるダイエットレシピ。今年こそ、空腹感を感じずに痩せましょう！