新年の「ウワサのお客様」は、松田リエ先生の満腹ダイエット飯シリーズが登場！2024年1月5日、「高野豆腐のゴロッとの角煮」をご紹介します。コストコダイエット先生がおくる、たくさん食べても太りにくい、美味しく健康的なレシピに注目！ハンバーガーやラーメンに代わる新たなダイエットメニューで、夢のような食事を楽しみましょう。
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材料と作り方:
材料（2人分）
- 高野豆腐 2枚
- 豚こま肉 200g
- おからパウダー 大さじ2
- 水 200ml
- だし 適量
【A】
- はちみつ 大さじ1/2
- しょうゆ 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 料理酒 大さじ1
作り方
- 高野豆腐はだしで軽く煮、絞ってから少し大きめに切る
- 豚肉で1をしっかり包み、おからパウダーをまぶす
- フライパンに油を熱し、2を綴じ目を下にして並べ、中火で焼き色がつくまで焼き、【A】を加えて弱火でひっくり返しながら煮詰めれば完成！
注意ポイント:
- 高野豆腐は煮た後、よく絞って余分な水分を取り除くことがポイント。
- おからパウダーはヘルシーな代替品で、サクサクとした仕上がりに。
メリット:
- たくさん食べても太りにくい！
- おからパウダーで低カロリーでヘルシー！
まとめ:
新年、新たなダイエットメニューが登場！「高野豆腐のゴロッとの角煮」は、コストコダイエット先生のお手軽で美味しいレシピ。空腹感と無縁で、しっかり食べながら理想の体型を目指しませんか？松田リエ先生の知識と経験から生まれたこの一皿、ぜひお試しください！
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