「シーフードと玄米のカマンベールサラダ」は、美味しさだけでなく、健康にも良い効果があります。シーフードには、良質なたんぱく質やビタミンB12が含まれており、カマンベールチーズにはカルシウムやたんぱく質が豊富に含まれています。また、玄米には食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整える効果があります。
さらに、ワインビネガーに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用があり、体内の老化や病気の原因となる活性酸素を除去する効果があります。また、ガーリックに含まれるアリシンには、血管を拡張させる効果があり、高血圧や動脈硬化の予防にも効果的です。ホワイトペッパーには、消化促進や風邪の予防などの効果があります。
このサラダは、野菜や海鮮、チーズ、玄米など、栄養素がバランスよく含まれているので、食事の栄養バランスを整えることができます。また、シーフードやチーズなどの食材を使っているため、食事の満足感も高く、食べ過ぎを防止する効果も期待できます。
以上のように、「シーフードと玄米のカマンベールサラダ」は、美味しさだけでなく、健康にも良い効果があります。ぜひ、家庭で作って、食事の栄養バランスを整えながら、美味しく食べてみてください！
皆さんの食卓に彩りを！
守屋若奈先生の「Wakana’sきらきらキッチン」
第85回は、
「シーフードと玄米のカマンベールサラダ」をご紹介しました。
(2023年3月19日放送分)
ぷりぷりのシーフードと茹でた玄米のプチプチ、
カマンベールチーズの熱々トロトロの組み合わせが
新食感のサラダです。
ワインビネガーの酸味とホワイトペッパーのさわやかマイルドな香り、
ガーリックのスパシーさが食欲をそそります！
ぜひ作ってみてください。♪
「Wakana’sきらきらキッチン」は
毎週日曜11：25～11：30に放送中！
レシピやオフショット、その他きらきらコンテンツは
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https://www.instagram.com/w_kirakirakitchen/
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