【子どもも喜ぶ！節約晩ごはん】たった195円で食卓が華やぐ！20代主婦が教える簡単レシピ・作り方動画【ダイエットにもおすすめの鶏むね肉つくね】

家計の節約や子どもの好き嫌いに頭を悩ませている主婦の方へ、お得で美味しい晩ごはんのレシピをご紹介します。20代の主婦が実践しているこのレシピなら、たった195円で食材を使い切り、子どもたちの満足度もバツグンです。さらに、鶏むね肉を使ったつくねはダイエット中の方にもおすすめです。

このレシピの魅力は、手順が簡単であることです。ポテトサラダやオイスター炒め、つくね、大根とわかめのお味噌汁など、身近な食材と調味料を使いながら、作業時間は平均15分程度で済みます。初心者の方でも取り組みやすく、忙しい日常にもぴったりなレシピばかりです。

また、このレシピのさらなる魅力は、栄養バランスと経済性の両立です。鶏むね肉を活用することで、ヘルシーな食事を提供しながら、家計の節約にもつながります。鶏むね肉は低脂肪でたんぱく質が豊富なため、ダイエット中の方や健康を意識する方にも最適です。

レシピはこちら⬇︎

●ポテトサラダ
じゃがいも3個
きゅうり1/3本
ハム2枚
卵2個
マヨネーズ大さじ3〜4
酢小さじ1
塩胡椒適量

●オイスター炒め
豚小間切れ肉300g
ニラ1/2袋
もやし1/2袋
オイスターソース大さじ2
酒大さじ1
みりん大さじ1
鶏ガラの素小さじ1/2
醤油小さじ1

●つくね
鶏胸肉300g
木綿豆腐150g
玉ねぎ1/2個
鶏ガラスープの素小さじ1/2
醤油小さじ1/2
片栗粉大さじ3
マヨネーズ大さじ1

砂糖大さじ2
醤油大さじ2
酒大さじ1
みりん大さじ1

●大根とわかめのお味噌汁
大根5cm
乾燥わかめ適量
水500cc
ほんだし小さじ1
味噌大さじ2〜3
みりん大さじ1

■自己紹介

6人家族賃貸3LDK暮らし
アラサー夫婦と0歳1歳、6歳と7歳のダブル年子の子育て中。

SNS総フォロワー30万超え

時短！作業時間平均15分
誰でも知ってる身近な食材・調味料で
料理初心者さんでもすぐ作れる簡単レシピをご紹介！

4児の母かつ料理研究家の
ごくごく普通の暮らしを発信していきます！

■ 掲載

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2冊目書籍
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■その他SNS

レシピサイトNadia（レシピ詳細はこちら）
https://oceans-nadia.com/user/615888

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この記事では、195円で子どもたちの箸が止まらない晩ごはんのレシピを詳しく紹介しています。ぜひ、家計の節約や子どもの好き嫌いに悩む主婦の方は、このレシピを参考にしてみてください。手軽に作れる簡単レシピで、家族の笑顔と満足感を得ることができます。さあ、美味しくて節約な晩ごはんを楽しみましょう！

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