たらこはミネラルが豊富な食品です。 鉄や亜鉛は貧血予防に効果的です。 カルシウムは骨や歯を丈夫に保つほか、体の筋肉の収縮、精神の安定にも必要なミネラルです。 カリウムは体内の余分な水分を排出する働きがあり、むくみの改善に効果的です。2022/08/08
《簡単に作れるたらこパスタ》
◆材料（1人前)
パスタ 1束（100g）
たらこ 2切れ（50g）
無調整豆乳 150cc
◆調味料
塩 パスタ茹で用
バター 20g
ラー油 お好み
刻み海苔 お好み
◇手順◇
①フライパンにたらこと豆乳、バターを準備しておく（お好みでラー油）
②パスタを規定時間より30秒ほど短く茹でる
③パスタをフライパンに移して和える
④お好みで刻み海苔を散らして完成
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