今回は、低糖質ながら美味しさ満点のきなこ蒸しパンのレシピと、きな粉の栄養効果についてご紹介します。電子レンジを使ってたったの2分半で作れる、ヘルシーで簡単なレシピです。さらに、低糖質のきなこ生クリームも合わせてご紹介しますので、ぜひお試しください。
低糖質きなこ蒸しパン
きな粉の栄養素と効果
きなこにはタンパク質、イソフラボン、大豆オリゴ糖、食物繊維、サポニンなどが豊富に含まれています。これらの栄養素は、美肌効果や美髪効果、腸内環境の正常化、血圧の正常化、貧血予防、ダイエットの補助効果、アンチエイジングなど、美容と健康に多くの効果をもたらします。
低糖質きなこ蒸しパンの作り方
蒸しパンの材料：
- きなこ 大さじ2
- 卵 1個
- 無調整豆乳 大さじ3.5
- おからパウダー 大さじ1
- ラカントS 大さじ1
- ベーキングパウダー 小さじ1/2
- サラダ油 大さじ1
クリームの材料：
- 生クリーム 100ml
- きなこ 大さじ1
- ラカントS 大さじ1/2
まとめ
低糖質ながら栄養豊富なきなこ蒸しパンのレシピをご紹介しました。美容や健康に嬉しい成分がたくさん含まれており、さらにきなこ生クリームもアレンジして楽しむことができます。手軽に作れるので、ぜひ日常のスイーツとして取り入れてみてください。おいしさと健康を兼ね備えた一品です。
こんにちは。料理研究家のゆかりです。
今回は、低糖質きなこ蒸しパンの作り方をご紹介します。低糖質でヘルシー！電子レンジ2分半で超簡単♪しっとり美味しいきなこ蒸しパンです☆さらに、低糖質のきなこ生クリームレシピもご紹介します！ぜひ、併せて作ってみてください。Hello. This is Yukari, a culinary researcher.
This time, I will introduce how to make low-sugar kinako steamed bread. Low sugar and healthy! It’s super easy with a microwave oven for 2 and a half minutes ♪ It’s moist and delicious soybean flour steamed bread ☆ In addition, we will introduce a recipe for low-sugar soybean flour cream! Please try making it together.—————————————————————————————–
【ingredients】
・2 tbsp Kinako
・1 Egg
・3.5 tbsp Unadjusted soy milk
・1 tbsp Okara powder
・1 tbsp Lakanto S
・1/2 tsp Baking powder
・1 tbsp Vegetable oil・100ml Fresh cream
・1 tbsp Kinako
・1/2 tbsp Lakanto S—————————————————————————————–
🍳オススメ簡単レシピ
◎ココア蒸しパン
◎米粉蒸しパン
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