2024年1月18日に放送された「DayDay.」の「亜希のざっくりキッチン」では、白菜をひと玉食べ尽くす特別メニューが登場!今回は、旨辛ゆで豚のよだれ白菜のレシピをご紹介します。
材料と作り方
材料(3~4人前)
材料 | 分量 |
---|---|
しゃぶしゃぶ用豚肉 | 300g |
白菜漬け | 適量 |
片栗粉 | 適量 |
(合わせダレの調味料)
- 寿司酢 大さじ3
- 醤油 大さじ2
- ナンプラー 大さじ1
- 豆板醤 適量(小さじ1くらい)
- 三温糖 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- にんにくチューブ 適量
- しょうがチューブ 適量
- すり白ごま 適量
- ねぎみじん切り 大さじ3
作り方
- 豚肉を一度広げ、端からくるくる巻いて棒状にまとめ、片栗粉をまぶして沸騰したお湯で3〜4分ゆでる。取り出す。
- 合わせダレを作る。
- 白菜漬け(水気を切っておく)を敷いたお皿に、①の豚肉を並べ、合わせダレを回しかけて完成!
注意ポイント
- ゆで時間に注意:豚肉は3〜4分、ちょうどいい火加減でゆで上げる。
- 合わせダレの混ぜ方:調味料をよく混ぜ、絶妙な旨味を引き出す。
メリット
このゆで豚のよだれ白菜のレシピの魅力は、辛さと旨味が絶妙にマッチ。しゃぶしゃぶ用の豚肉が、白菜漬けと相性抜群で、一口食べるたびに旨味が広がります。合わせダレはシンプルながらも濃厚で、ご飯との相性も抜群。手軽に作れるのも嬉しいポイントです。
白菜は大部分が水分でできているので、100gあたり14㎉ととても低カロリーな野菜です。 ヘルシーなだけでなく、風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンCが豊富に含まれおり、食物繊維やカリウムも豊富。 冬に不足しがちな食物繊維の供給源としても優れています。冬野菜「白菜」は栄養が豊富!風邪予防にも効果的
まとめ
旨辛ゆで豚のよだれ白菜は、手軽ながらも本格的な味わい。辛いもの好きにはたまらない一品で、パーティー料理や普段のご飯にもピッタリ。亜希さんのアレンジが効いたレシピで、家庭の食卓が華やかになります。
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