美容業界の女神として知られる石原さとみさんが、あなたの美容と健康を一気にサポートする究極の美容ドリンクを披露します。今回のスペシャルレシピは、アボカドスムージー！この一杯で腸内細菌を整え、美容、健康、そして美味しさの三拍子を全て手に入れましょう。手軽に作れて、毎日の生活に取り入れやすいレシピをご紹介します。
材料と作り方:
材料
- アボカド (熟したもの): 1個
- バナナ: 1本
- きな粉: 大さじ2
- 牛乳: 300ml
- ヨーグルト (無糖): 60g
- はちみつ: 40g
- レモン汁: 少々
- 氷: 2～3個
作り方
- ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで混ぜます。
魅力:
- 美容と健康: アボカド、バナナ、ヨーグルトなどの成分が腸内環境を整え、美容や健康に良い影響をもたらす。
- 手軽な材料: 豊富な栄養素を手に入れるために必要な材料は、スーパーで手に入りやすいものばかり。
- 美味しさ: きな粉やはちみつの加え方で、スムージーがより美味しくなります。
- 簡単な作り方: ミキサーに材料を放り込むだけで、手軽に作れる。
まとめ:
石原さとみさんが提案するアボカドスムージーは、美容と健康を考えた究極の美容ドリンク。手軽に作れるので、毎日の健康習慣に取り入れやすいです。アボカドのクリーミーさと、バナナの甘さが絶妙なバランスで、美味しさと健康を両立させた一杯です。
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