「ヒルナンデス！」で紹介された劇的な免疫力アップレシピ「オクラのナムル」をご存知ですか？この記事では、スゴ腕料理人たちが競う時短レシピ対決で披露された、あったか肉レシピの一部を紹介します。オクラのナムルの作り方や材料、そしてその魅力に迫ります！

オクラのナムル

この記事では、2023年11月29日に放送された『ヒルナンデス！』で紹介された劇的な時短レストランの一環、「免疫力アップ！あったか肉レシピ」の中から、オクラのナムルに焦点を当てます。スゴ腕料理人による対決と共に、あなたも簡単な手順でヘルシーで美味しいオクラのナムルを楽しむことができるでしょう。

材料と作り方:

材料:

• オクラ 1袋（100ｇ）
• しょうゆ 小さじ1/2
• 鶏がらスープの素 小さじ1/2
• ごま油 大さじ1

作り方:

1. オクラ（1袋）を水洗いし、ヘタを切り落として横半分にカットする。
2. 耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600ｗ）で1分加熱する。
3. 加熱後、出てきた水分を捨て、温かいうちに鶏ガラスープの素（小さじ1/2）しょうゆ（小さじ1/2）を加え、よく混ぜる。
4. 最後にごま油（大さじ1）を加えたら完成！

メリット:

• 時短調理: レンジで1分加熱するだけで、手軽に準備できる。
• ヘルシー: オクラは栄養価が高く、しょうゆや鶏がらスープの素で風味豊かに仕上がる。

魅力:

このオクラのナムルは、簡単な手順で作れるため、忙しい日常でも手軽に準備できます。オクラの食感と風味を引き立てるしょうゆとごま油の組み合わせは、ヘルシーでありながら美味しさが存分に楽しめる点が魅力です。また、『ヒルナンデス！』のスゴ腕料理人たちが愛するレシピとして、料理のバリエーションを広げる手助けとなるでしょう。

まとめ:

この記事を読んで、あなたも手軽に作れる時短レシピとして、オクラのナムルを楽しんでみてください。免疫力アップのためにも最適なこのレシピは、身体に優しい栄養を摂りたいときにピッタリです。美味しさと手軽さを兼ね備えた、新しいレシピの発見になることでしょう。