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【中京テレビ】「豚の生姜焼き丼」食欲をそそる甘辛タレとヘルシーな具材で作る、高齢者にもおすすめのレシピ『食卓のひみつキャッチ!』2023/2/15放送Ginger grilled pork rice bowl 

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食卓のひみつ
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豚の生姜焼き丼は、豚肉の旨味とジューシーさ、生姜の風味、甘辛いタレが絶妙にマッチした、美味しい丼物の一つです。豚肉は、しっかりと味が付くため、丼の具材としては非常に相性が良いと言えます。また、生姜は豚肉の臭みを消す働きもあるため、より美味しく仕上げることができます。

また、豚の生姜焼き丼には、色々な具材をトッピングすることができるため、自分好みの味にカスタマイズすることもできます。例えば、半熟卵や刻みネギをトッピングすると、より深い味わいが楽しめます。さらに、豚の代わりに鶏肉を使っても、同じような美味しさを楽しむことができます。

中京テレビ「キャッチ!」で毎週水曜日に放送している「食卓のひみつ」。

付け合わせの野菜と一緒に楽しむ、豚のしょうが焼き丼を紹介。

・「豚のしょうが焼き丼」

材料

タマネギ  1/2個
タマネギ(すりおろし)  1/6個分
ショウガ(すりおろし)  1かけ分
しょうゆ  大さじ1
みりん  大さじ1
豚ロース肉(うす切り)  100g
サラダ油  大さじ1
ご飯  約400g
カボチャ  2枚
エリンギ  2枚
レンコン  2枚
インゲン (塩ゆで)  2本
酢  小さじ1
ミニトマト  2個

作り方
タマネギは皮をむき、縦半分に切って両端を切り落とし、繊維に沿って薄く切る。
ビニール袋を用意してすりおろしたタマネギとショウガ、しょうゆ、みりんを混ぜ合わせる。
②にうす切りにした豚ロース肉を入れて、揉み込み、肉とソースを馴染ませたら10分以上そのまま漬け込む。
フライパンに油をひいてタマネギと豚肉を炒める。
豚肉にしっかり火が通ったら、ご飯をもった器に盛り付ける。
肉を焼いたフライパンでうす切りにしたカボチャ、エリンギ、レンコン、塩ゆでしたインゲンを焼く。焼き目がついたらビニール袋に残っているソースをからめて煮詰める。
野菜に酢をふり、丼に盛り付けてミニトマトを飾ったら出来上がり。
詳しいレシピは「キャッチ!」公式ホームページで!!
https://www.ctv.co.jp/catch/

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