レタスたっぷりサンドイッチのレシピ公開！相葉マナブで学ぶ、村田さん提案の食物繊維満点ランチメニュー

今回の「相葉マナブ」で紹介されたのは、なんとレタス農家、村田さん直伝のレタスたっぷりサンドイッチのレシピです！レタスのシャキシャキとした食感が楽しめる、このサンドイッチは、見た目にも鮮やかで、食物繊維をたっぷりと摂ることができるヘルシーな選択肢としておすすめです。本記事では、その作り方を詳しくご紹介しますので、ぜひ最後までお読みください。

材料・作り方

材料

作り方

1. マヨネーズの重要性: 食パンの片面にマヨネーズを塗りましょう。マヨネーズはサンドイッチの風味を引き立てるだけでなく、パンと具材の間に滑らかな接着剤の役割を果たします。
2. レイヤーを作る: スライスチーズを1枚パンの上にのせ、その上にレタスを並べます。ここで、マヨネーズを少し足すことで、レタスの葉が滑りにくくなります。
3. レタスの山を築く: レタスとマヨネーズを交互に重ねていきます。レタスは10枚以上を目安にし、ボリュームと食感を十分に楽しめるようにします。
4. 仕上げとサーブ: 最後にもう一枚の食パンを上に載せ、全体を均等にカットしてください。これで食べやすいサイズのサンドイッチの完成です。

まとめ

今日ご紹介したレタスたっぷりサンドイッチは、シンプルながらも栄養満点で、日常にフレッシュな緑を加える素晴らしい方法です。村田さんのレシピは、レタスを豊富に使うことで食物繊維がたっぷりとれるのが魅力。お子さんのお弁当や、お家でのランチタイムにもぴったりです。このレシピで、もっと健康的な食生活を楽しんでみてはいかがでしょうか。