ゴーヤの健康効果が3倍アップ⤴️免疫力&美肌に絶対得する調理法をご紹介します！ゴーヤは水洗いや茹でこぼしをせず、調味料と一緒に調理することで、その健康効果を3倍に高めることが可能です。
ビタミンCや葉酸、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれ、胃液の分泌を促進し、食欲もアップさせます。油でコーティングし、甘辛い味付けで、うま味を引き立てる調理方法が効果的です。
また、ゴーヤの苦味を抑える簡単なレシピも紹介中！
お試しいただき、ゴーヤの魅力を最大限に引き出しましょう。
免疫力&美肌に絶対得する調理法
【ゴーヤの苦味を抑えるレシピ】目分量です！
きんぴら：ゴーヤ、ごま油、醤油、みりん、甜菜糖、出汁の粉
豚肉ごま味噌炒め：ゴーヤ、豚挽き肉、味噌、みりん、生姜、すりごま
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⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
0:44 ゴーヤの栄養
2:21 苦味を抑えるポイント4つ
3:41 レシピ：ゴーヤのきんぴら
7:41 レシピ：ゴマ味噌炒め
12:04 試食／まとめ
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⭐️オススメ関連動画⭐
ゴーヤの苦味が効く！無限に食べたい自信作【作り置き/お弁当】
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【糖化予防と血糖コントロール】ゴーヤの苦味が効く！簡単作り置きレシピ2品!血圧やコレステロールが気になる方必見
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