今回は、たった10分で作れる簡単な料理、「やみつきツナパスタ」のレシピをご紹介します。このレシピは、ツナ缶だけを使って、お店の味に匹敵する美味しいパスタができるんですよ。

しげゆき

一度食べたらクセになること間違いなしです。

やみつきツナパスタ

テレビ放送された情報まとめブログ

2023.09.12

【だれウマ】中毒性抜群！ツナバター飯の秘密とアレンジ術を大公開　作り方・レシ...

https://group-home-meals.shigeyuki.net/?p=14300

ツナとバター、それだけのシンプルな組み合わせが、驚くほど美味しい料理を生み出すことを知っていますか？手軽で中毒性のある味わい、それが『ツナバター飯』。このブログでは、たった2分でできるヤバすぎる雑飯の魅力を余すことなくお伝えし、お家で簡単に試せるレシピをご紹介します。しげゆきぜひ、新たな味覚の旅に出発しましょう！ツナは、淡泊な味付けでどんな料理にも使えるうえ、栄養がバランス良く含まれています。 良質のタンパク質、ビタミンB、EPA、DHAなど。 タンパク質は細胞と免疫物質を作る役目を果たします。 EPA、D...

テレビ放送された情報まとめブログ

2023.08.30

【コウケンテツ】『ツナマヨ卵チャーハン』の作り方・レシピ動画　おうちにある材...

https://group-home-meals.shigeyuki.net/?p=13222

こんにちは、みなさん！今日はおうちで手軽に作れる絶品料理、「ツナマヨ卵チャーハン」のレシピをご紹介します。このレシピの特長は、マヨネーズの使い方にあります。マヨネーズが一体感を演出し、シンプルながら感動的な味わいを実現します。さらに、ツナ缶の栄養価についてもお話しし、ダイエットにもぴったりな一品としてご紹介します。ツナマヨ卵チャーハンのつくり方https://www.youtube.com/watch?v=OV0rS1JbbOQ【レシピの手順】1. 材料の準備まず、以下の材料を用意しましょう。 ツナ缶（オイル漬け）：小1缶 温かいご飯：30...

【ツナパスタの魅力】

ツナパスタの魅力は何でしょうか？それを探る前に、この料理のメリットを見てみましょう。

【メリット：なぜツナパスタを作るべきか】

ツナパスタを作るメリットはたくさんあります。

• 時短で美味しい
• 節約になる
• 豊富な栄養素
• 季節を問わず作れる
• バリエーション豊富

【必要な材料】

ツナパスタを作るために必要な材料は以下です。

• パスタ 100g
• ツナ缶 1個
• ニンニク 1片
• 唐辛子 1本
• 醤油 小さじ1/4
• 昆布茶 小さじ1/2
• 塩 大さじ1/2
• オリーブオイル 大さじ1
• パセリ 適量

【レシピ手順】

ツナパスタを作る手順は簡単です。

1. パスタを茹でる
2. ツナのオイルでソースを作る
3. ニンニクと唐辛子を香ばしく炒める
4. ツナと昆布茶を加えて絡める
5. 醤油を加えて味を整える
6. パセリをトッピングする

【豆知識：ツナの健康効果】

ツナには健康に良い要素がたくさん含まれています。例えば、オメガ-3脂肪酸、たんぱく質、ビタミンDなどが挙げられます。これらの成分は心臓の健康、脳の機能、骨の強化に役立ちます。

【ゆかりのSNSとお問い合わせ先】

このレシピや他のおいしい料理についてもっと知りたい方は、ゆかりのSNSをフォローしてください。

• Twitter: 料理研究家ゆかり（@yukari_tamago）
• Instagram: 料理研究家ゆかり（@yukari_recipe_0506）
• お問い合わせ: yukari@tamakara.com

【結び】

ツナパスタのレシピを覚えて、忙しい日常でも美味しい食事を楽しんでください。

しげゆき

10分でできるこの料理は、誰でも簡単に作れます。ぜひ、ツナパスタの魅力を堪能してください。