秋の食材を使った作り置き料理の紹介。長ねぎ、キノコ、アサリ、エノキ、レンコンなどを活用した美味しいレシピがあり、さらにデザートも簡単に作れる。焼きおにぎり、ごぼう巻き肉も特におすすめ。秋の美味しい食材を使った料理が楽しめる。
秋の食材はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で夏場の疲れをとる働きがあり、これから迎える厳しい冬に備えた体作りに役立つといわれます。 また、栄養素だけでなく食材の持つ味わいは「春は苦味、夏は酸味、秋は甘味、冬は厚味（※）」という具合に季節ごとに変化します。「秋の食材」｜食養相談室 健康コラム – 日本クリニック
〜レシピ本発売中！〜
今日からお家ごはんが劇的に変わる！ 脱マンネリごはん 難しいこと、一切なし！
よかったらご覧ください♡︎
Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986
楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/17240636/?l-id=search-c-item-text-01
〜保存目安について〜
保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください🫡💕
〜使用している保存容器〜
IKEA保存容器
00:00本日の動画は？
00:29①あさりのなめたけ
カテゴリー：副菜
分量：８人前
保存目安：冷蔵保存６日間
・長ネギ（１本）
・えのき（１袋）
・あさり缶（１缶：１３０g）
ーAー
・生姜（１片）
・酒（ひとまわし）
・醤油（大さじ１）
・みりん（大さじ２）
・水（５０ml）
02:26②レンコン餅
カテゴリー：副菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵保存４日間
・レンコン（３５０g）
・海苔（１２枚）
・酒（ひとまわし）
ーAー
・片栗粉（大さじ２）
・米粉（大さじ６）
・昆布出汁顆粒出汁（大さじ１/２）
・醤油（大さじ１）
04:45③蜂蜜シナモンさつまいも
カテゴリー：デザート
分量：４人前
保存目安：冷蔵保存５日間
・さつまいも（１本）
・はちみつ（大さじ２）
・シナモン（適量）
05:58④生姜と大葉の味噌焼きおにぎり
カテゴリー：主食
分量：６人前
保存目安：冷凍保存３週間
・米（３合）
・生姜（７０g）
・大葉（１０枚）
・ごま油（大さじ１）
ーAー
・味噌（大さじ１と１/２）
・みりん（大さじ１）
08:36⑤ぎっしりごぼうの肉まきステーキ
カテゴリー：主菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵保存４日間
・ごぼう（１本）
・薄切り豚ロース肉（１0枚）
・塩（少々）
・片栗粉（大さじ１）
・酒（ひとまわし）
ーAー
・にんにく（１片）
・醤油（大さじ１）
・みりん（大さじ２）
・豆板醤（３cm）
🧸Instagram
https://www.instagram.com/abeshi202029/?hl=ja
（abeshi202002009）
🧸TikTok
https://www.tiktok.com/@abeshinchi210704
🧸楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_1e501e2f19/items
🧸Twitter
https://mobile.twitter.com/abeshi2020291
🧸公式LINE
https://page.line.me/307hnago
🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓
https://www.youtube.com/channel/UCWEoNNC0yU9iSi2ceY4g4Mw?sub_confirmation=1
お仕事はこちらからメッセージお願い致します。
※担当者が対応します。
abeshi.kitchen@gmail.com
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
ご視聴いただきありがとうございます！
あべしです🦧
初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています！
気に入っていただけたら
チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン
お待ちしております🕺🤍
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
オススメの過去動画
《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。
【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》
《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。
《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る３品の献立。（梅ダレの揚げ浸し）
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
#作り置き#秋の食材#簡単レシピ
コメント