【1週間晩御飯献立まとめ】お金と味覚の贅沢バランス!2人で叶える4000円台の知恵と美味しさが満載な晩ごはん週間

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一週間

節約しながら質素にならない。2人分4000円台で作る献立1週間。家計を気にしながらも美味しく栄養満点な晩ごはんを楽しみたい方に向け、1週間の晩御飯献立をご紹介します。毎日の食事を工夫することで、節約と質素さを両立させるヒントが満載です。

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まとめ:

この1週間の晩御飯献立まとめでは、節約と美味しさを兼ね備えたレシピが揃っています。質素さと手頃な価格で、飽きずに楽しめる献立が魅力。食材のアレンジや節約のポイントを覚えながら、毎日の食事を有意義に過ごしましょう。

1日目 もやしとニラの甘酢炒め献立 0:21
2日目 白滝チャプチェ献立 3:15
3日目 鶏肉としめじのみぞれ煮献立 5:34
4日目 鯖のごま照り焼き献立 8:28
5日目 鮭と野菜の味噌チーズ焼き献立 10:44
6日目 ひき肉の白菜の坦々スープ献立 13:15
7日目 親子丼献立 16:48

0:10 使用食材リスト 合計金額4421円(動画の金額と少し変更有)
豚こま肉 180g(120g主菜に使用。60gは7日目の豚汁に使用)
鶏もも肉 2枚→約250g×2
鶏むね肉 1枚→200~250g

じゃがいも7個は小さめ7個。400gほど

玉ねぎ、人参、ナスの一部、絹ごし豆腐300gはお味噌汁に使用。

※訂正:3日目の副菜のピーマン3個→2個。絹ごし豆腐300g記載忘れ

一週間の使用食材リストはスクショなどをして買い出しの時にお役立てください♪
梅干しやかつお節など買い足すことが少ないものは含まれていないのでご了承ください(*^-^*)

過去の一週間献立です。こちらもぜひご覧ください♪
【part1】https://youtu.be/zSNhzVR1ceI
【part2】https://youtu.be/Ux-91oiswUo
【part3】https://youtu.be/i23MdrqtvcQ
【part4】https://youtu.be/RXEFpi7YskU
【part5】https://youtu.be/0pnqt5HT8Zw

【動画・レシピ・食材費について】
☆節約はしたい、けれど質素になりすぎないがモットー
☆レシピは基本的に2人分。時々翌日分や作り置きの分量で調理しています。
☆自宅用レシピなので細かい工程は省いていたりもしますが、ご了承ください。
☆食材費は2人分でお米や調味料、少量のものは省いています。(少量のもの→かつお節や梅干し、粉チーズなど・・・)
☆値段はあくまで目安です。参考までにご覧ください♪

【SNS、レシピサイト】
↓動画にはなっていない過去のレシピもご覧いただけます♪
Instagram→https://www.instagram.com/ychinatsu_ryori/
(InstagramとYouTubeでレシピに違いがありましたら申し訳ありません。不明点があればご連絡ください♪)

↓レシピサイト。InstagramにもYouTubeにも載っていないレシピも見れるかも。
Nadia→https://oceans-nadia.com/user/345627/recipe

#晩御飯 #節約 #料理 #おうちごはん #recipe

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