こんにちは、節約派のみなさん！日々の食費を気にしながらも美味しく食べる方法、知っていますか？今回は、2人分で4000円台で作ることができる、おいしくて賢い1週間の晩ごはん献立をご紹介します。毎日の食卓に変化をつけたい方や、家計を効果的に節約したい方にぴったりのアイディアが詰まった週間メニューとなっています。さらに、一週間の使用食材リストもまとめているので、買い物の際にも便利です。それでは、さっそく月曜日から日曜日までのレシピと魅力をご紹介していきましょう！
まとめ:
月曜日の夜には、手軽で美味しい「鮭とブロッコリーのケチャマヨ和え」で新週をスタートしましょう。疲れた体に栄養を与えつつ、ケチャップとマヨネーズの絶妙なハーモニーが食欲をそそります。ぜひ、一週間を通してバラエティ豊かなレシピを楽しんでくださいね。
月曜日 鮭とブロッコリーのケチャマヨ和え献立 0:09
火曜日 明太クリームオムライス献立 4:17
水曜日 豚肉のトマたま中華炒め献立 8:27
木曜日 はんぺんチーズつくね献立 11:34
金曜日 揚げないチーズコロッケ献立 14:06
土曜日 ささみのゴマソースカツ丼献立 17:22
日曜日 鯖の味噌煮献立 20:28
一週間使用食材リストまとめ 25:27
最後の一週間の使用食材リストはスクショなどをして買い出しの時にお役立てください♪
梅干しやかつお節など買い足すことが少ないものは含まれていないのでご了承ください(*^-^*)
【動画・レシピ・食材費について】
☆節約はしたい、けれど質素になりすぎないがモットー
☆レシピは基本的に2人分。時々翌日分や作り置きの分量で調理しています。
☆自宅用レシピなので細かい工程は省いていたりもしますが、ご両所ください。
☆食材費は2人分でお米や調味料、少量のものは省いています。(少量のもの→かつお節や梅干し、粉チーズなど・・・)
☆値段はあくまで目安です。参考までにご覧ください♪
【SNS、レシピサイト】
↓動画にはなっていない過去のレシピもご覧いただけます♪
Instagram→https://www.instagram.com/ychinatsu_ryori/
(InstagramとYouTubeでレシピに違いがありましたら申し訳ありません。不明点があればご連絡ください♪
抜けや端数等でInstagramと多少違いがありますがごご了承ください)
↓レシピサイト。InstagramにもYouTubeにも載っていないレシピも見れるかも。
Nadia→https://oceans-nadia.com/user/345627/recipe
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