『しじみの醤油漬け』の作り方・節約ポイント|DAIGOの台所で紹介されたカロリー控えめで塩分も気にならない、健康志向の美味しい副菜レシピ

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DAIGOも台所

春の味覚を楽しむなら、DAIGOも台所の「しじみのしょうゆ漬け」はいかがでしょうか?このレシピは、家庭でも簡単に作れる副菜で、ビールやご飯との相性も抜群です。プロが教える超美味しいレシピで、連休中のお料理にもおすすめです。

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材料・作り方

材料(2人分)

材料 分量
しじみ(砂抜き済み) 250g
紹興酒(蒸し用) 小さじ2
☆漬け地
しょうゆ 大さじ6
大さじ2
紹興酒 大さじ3
砂糖 小さじ2
おろしにんにく 小さじ1/3
おろししょうが 小さじ1/3
一味唐辛子 適量

作り方

  1. しじみは皿に入れ、紹興酒をかけます。この酒は、しじみの臭みを取り、旨味を引き出す役割があります。次に、蒸気の上がった蒸し器で4分蒸します。
  2. ボウルに漬け地の材料を全て入れて混ぜ合わせます。しょうゆと紹興酒が基本の味わいを形成し、にんにくとしょうがが味のアクセントを加えます。
  3. 蒸し上がったしじみを取り出し、蒸し汁ごと漬け地に入れます。ラップを密着させて冷蔵庫で30分以上冷やしながら漬け込みます。この工程でしじみに味がしっかりと染み込みます。

しじみのしょうゆ漬けのレシピの3つの重要ポイント

しじみのしょうゆ漬けを作る際には、いくつかの重要なポイントを押さえることで、より美味しく、効果的に料理を楽しむことができます。以下は、その料理のポイントを具体的にまとめた内容です。

1. しじみの下処理 しじみは砂抜き済みを使用すると記載されていますが、購入したしじみが完全に砂抜きされていない場合は、追加で砂抜きを行うことが重要です。清潔な水でしっかりと洗い、塩水に数時間つけることでしじみが砂を吐き出します。この工程は、しじみの砂や汚れを除去し、食感を良くするために欠かせません。

2. 調味料のバランス しじみのしょうゆ漬けの味の決め手は、漬け地の調味料のバランスです。しょうゆ、紹興酒、水、砂糖の比率を適切に調整することで、甘辛い味わいのバランスが生まれ、しじみの旨味を引き立てます。特に紹興酒は、風味が強いため、その量を調整することで全体の味の深みが変わります。

3. 漬け時間の調整 しじみを漬ける時間は、その味わいに大きく影響します。レシピでは30分以上とありますが、味の染み込み具合によっては、長時間漬けることで更に味が深まります。ただし、あまり長すぎるとしょうゆの塩分が強くなりすぎることもあるので、味を見ながら調整することが大切です。

これらのポイントを押さえることで、しじみのしょうゆ漬けは更に美味しくなり、家庭での食事が一層楽しいものになります。しじみの鮮度を活かし、調味料のバランスを取りながら、自分好みの味を追求してみてください。

節約料理としてのしじみのしょうゆ漬けの魅力

しげゆき
しげゆき

ここからは、私からの提案です。しじみのしょうゆ漬けは、節約に役立つ料理としても非常に魅力的です。ここでは、この料理がどのようにして家計の節約につながるかを具体的にまとめてみましょう。

1. コストパフォーマンスの良い食材の使用 しじみは栄養価が高く、比較的手頃な価格で入手可能な食材です。特に、鉄分やビタミンB12が豊富で、少量でも満足感が得られるため、経済的にも効率的です。また、砂抜き済みのしじみを使用することで、下処理の手間も省けます。

2. 基本の調味料で味付け しょうゆ、水、砂糖などの基本的な調味料で味付けを行います。これらの調味料は多くの家庭に常備されているもので、特別な材料を購入する必要がないため、追加の出費を抑えられます。

3. 食材の無駄を防ぐ しじみを蒸した際に出る蒸し汁も漬け地に使用するため、食材の一部として余すことなく活用できます。これにより、食材の無駄がなく、コスト削減にもつながります。

4. 保存が効くおかず しじみのしょうゆ漬けは冷蔵庫で保存が効くため、作り置きが可能です。一度にたくさん作っておけば、数日間はおかずやおつまみとして楽しむことができます。これにより、忙しい日の調理時間とエネルギーコストを削減できます。

5. 様々な食事に対応 しじみのしょうゆ漬けは、そのままおつまみとしても、ご飯のおかずとしても使用できます。一つの料理で複数の食事に対応できるため、食材を有効に活用し、メニューのバリエーションを増やすことができます。

これらのポイントから、しじみのしょうゆ漬けは節約料理として大変有効です。手軽に調理でき、コストパフォーマンスも高いため、節約を心がけている家庭には特におすすめのレシピです。

まとめ

DAIGOも台所から紹介された「しじみのしょうゆ漬け」は、誰でも簡単に作れる美味しい副菜です。少ない材料で作れるため、急な来客や手軽に楽しみたい晩酌のおつまみにも最適です。旨味たっぷりのしじみを使ったこのレシピ、ぜひお試しください!

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