【料理研究家ゆかり】油揚げの健康効果を活かしたお揚げ餃子レシピ!栄養満点で美味しく食べましょう-How to make Fried Dumplings-

記事内に広告が含まれています。

スポンサーリンク
料理研究家ゆかり
油揚げに含まれる大豆タンパク質はお肉のタンパク質と同等の栄養価があり、更に消化吸収を手助けしてくれる効果もあります。 大豆イソフラボンも豊富に含まれており、美容にいい成分が女性には嬉しい食材となっています。 他にも大豆サポニンという栄養素が含まれており、コレステロールや中性脂肪を分解してくれる働きがあります2023/07/01

こんにちは。料理研究家のゆかりです。
今回は、お揚げ餃子の作り方をご紹介します。詰めて焼くだけで簡単!カリッとジューシーな包まない餃子レシピです♪ボリュームも満点で食べ応え抜群です。とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。

Hello. This is Yukari, a culinary researcher.
This time, I will introduce how to make deep-fried dumplings. Simply fill and bake! A recipe for crispy and juicy dumplings that are not wrapped. It’s very delicious, so please try making it.

—————————————————————————————–

【材料】(6個分)
・油揚げ 3枚
・キャベツ 250g
・ニラ 1/2束
・ニンニク 1片
・生姜 10g
・豚ひき肉 200g
・醤油 大さじ1
・砂糖 小さじ2
・塩 小さじ1/2
・片栗粉 小さじ1.5
・ごま油 小さじ1×2
・塩胡椒 適量

【ingredients】
・3 slices Deep fried tofu
・250g Cabbage
・1/2 bunch Chive
・1 Garlic clove
・10g Ginger
・200g Minced pork
・1 tbsp Soy sauce
・2 tsp Sugar
・1/2 tsp Salt
・1.5 tsp Potato starch
・1 tsp Sesame oil x 2
・Salt and pepper

—————————————————————————————–

🍳オススメ簡単レシピ

—————————————————————————————–

🍳Twitter・Instagram・Facebookにもアップしているので
よかったら、シェアしてください♪

Please share Twitter,Instagram,Facebook♪

🥚Twitter 料理研究家ゆかり(@yukari_tamago)
https://twitter.com/yukari_tamago

🥚Instagram料理研究家ゆかり(@tamagoyukari)
https://www.instagram.com/tamagoyukari/

🥚Facebook ゆかり
https://www.facebook.com/yukari.tamagoland

🍳お仕事のご依頼、お問い合わせはこちらまで
yukari@tamakara.com
—————————————————————————————–

□チャンネル登録よろしくお願い致します!
 https://www.youtube.com/channel/UC7LT…

□ブログ
料理研究家ゆかりオフィシャルブログ
「Yukari’s Kitchen お家で簡単レシピ」
 https://ameblo.jp/tamagoland/

□著書『料理研究家ゆかりのおうちで簡単! 3時のおやつ』
 https://tkj.jp/book/?cd=TD026132

□著書『たまごソムリエ友加里の【たまご大好き】〜あなたのたまご料理が100倍おいしくなるレシピ〜』
電子書籍版も発売中です♪
 https://www.amazon.co.jp/dp/B08DCNC8KS/

—————————————————————————————–
#餃子 #油揚げ #料理研究家ゆかり

コメント

スポンサーリンク
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました